tendinitis de Aquiles y bursitis son dos tipos de dolor en el talón que resultan de la inflamación en el tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles es una banda de tejido que conecta los músculos de la pantorrilla en la parte posterior del talón inferior al hueso del talón.
El tendón de Aquiles es el nombre del héroe griego Aquiles. La historia mitológica declara que el tendón en el talón de Aquiles era la única parte vulnerable de su cuerpo de otro modo invulnerable. desaparición de Aquiles se produjo cuando el tendón en la parte posterior de los talones se disparó con una flecha.
Aquiles tendinitis
dolor del tendón de Aquiles es causada por el uso excesivo, por lo que se ve con más frecuencia en los corredores o individuos que practican deportes, como el tenis o el baloncesto, sobre una base limitada. atención en el hogar con la supervisión de un médico es principalmente el mejor modo de tratamiento y recuperación de la tendinitis de Aquiles. En casos graves, cuando se produce el desgarro de tendón, puede ser necesaria la cirugía.
bursitis del tendón de Aquiles (bursitis retrocalcánea)
Este es otro tipo de dolor en el pie, que se encuentra más comúnmente en los corredores. Una bursa es un saco de líquido que se encuentra entre el tendón y el hueso para ayudar a los movimientos suaves. Con traumatismos repetidos la bursa se inflama, lo que provoca dolor.
La bursitis del tendón
Aquiles es comúnmente confundida con la tendinitis de Aquiles, y si ambas condiciones están presentes al mismo tiempo, que se conoce como síndrome de Haglund.
Aquiles tendinitis del tendón de Aquiles vs bursitis (bursitis retrocalcánea)
Como se ha mencionado, aunque ambas condiciones pueden existir juntos y ser confundido por el otro, hay algunas diferencias que distinguen a los dos. Por ejemplo, la diferencia principal entre la tendinitis de Aquiles y bursitis del tendón de Aquiles es la ubicación del dolor. Aquiles dolor de la tendinitis se encuentra una o dos pulgadas por encima de donde sería el dolor de la bursitis del tendón de Aquiles, mientras que el dolor se experimenta la bursitis en el punto más bajo del talón.
Aparte de la diferencia de la localización del dolor, síntomas y métodos de tratamiento para ambas condiciones son bastante similares. Una persona debe tratar de no abusar o causar impacto en el talón durante la recuperación. La terapia física puede incluso ser necesario volver a construir la fuerza.
Aquiles síntomas de dolor de talón y provoca
Aquiles tendinitis resultados por el uso excesivo del talón. Cuando hay un aumento de la actividad repetitiva que puede contribuir a la tendinitis de Aquiles. El estrés añadido puede conducir a pequeños desgarros en las fibras del tendón, y luego el tendón no es capaz de repararse a sí mismo, lo que conduce al dolor.
Además de los deportistas, las personas con problemas estructurales también están en un mayor riesgo de la tendinitis de Aquiles. Por ejemplo, una persona que está de pies planos - con un mínimo o ningún arco - está en un riesgo más alto. Obreros también tienen un mayor riesgo de tendinitis de Aquiles en comparación con otros
Los síntomas de la tendinitis de Aquiles incluyen:.
El dolor - dolor, rigidez, dolor y sensibilidad
Ternura o dolor intenso cuando los lados del tendón se aprietan
los nódulos pueden desarrollar con la progresión de la tendinitis de Aquiles
bursitis del tendón de Aquiles, también, es causada por la repetición o un aumento en la intensidad , lo que hace que la bursa se inflama. . Los factores de riesgo para la bursitis del tendón de Aquiles incluyen iniciar una rutina de entrenamiento intenso y de repente intensidad creciente con el condicionamiento indebido
Los síntomas de la bursitis del tendón de Aquiles incluyen:
El dolor en el talón, especialmente al caminar , correr o al tocar esta área
dolor que empeora al levantarse en los dedos de los pies
piel roja y caliente en /alrededor del area Estados
dolor en el talón de Aquiles : ejercicios y estiramientos
Aquiles dolor en el talón puede ser tratada con estiramientos y ejercicios en el hogar con el fin de fortalecer y mejorar el tendón
tendinitis de Aquiles estiramientos y ejercicios
dedo del pie. estirar: Mientras está sentado en una silla, se extiende la pierna para que la mano no esté en el suelo. Tire hacia arriba de su dedo gordo del pie llevándolo hacia usted. Mantenga la posición durante 15 segundos y relaje. Repetir varias veces
caída del talón Gastronemio:. Con los dos pies en un paso - puedes usar las escaleras y se aferran a una barandilla de apoyo - tienen sus talones "cuelgue" de la etapa - que debe ser paralelo a la piso. Se levantan en sus dedos del pie con ambos pies - recordar todos los movimientos deben hacerse lentamente. Luego de bajar levantar el pie que está sano y baje de nuevo en paralelo con el talón lesionado. Si estar en un pie es difícil al principio, subir y bajar a sí mismo con los dos pies para construir usted mismo
tendón de Aquiles estiramientos y ejercicios bursitis
pie y el tobillo hacia arriba hacia abajo:. Con la pierna extendida en frente de usted, señalar su pie lejos de su cuerpo y luego flexionar hacia usted. Repetir varias veces
pie y el tobillo de entrada y salida:. Con el pie flexionado hacia arriba, mover el pie y el tobillo se flexione hacia adentro y hacia afuera
pie y tobillo círculos:. Trate de crear círculos con el pie y el tobillo, primero girando hacia la izquierda y luego girar a la derecha
estiramiento de la pantorrilla con la toalla:. Mientras está sentado en el suelo, extender el pie afectado hacia fuera delante de usted. envolver suavemente una toalla debajo de su pie y se aferran a ambos extremos. Tire suavemente la toalla, tirando de su pie trasero también, y luego suelte.
Tratamiento y prevención de dolor en el talón de Aquiles
La prevención del dolor de Aquiles es posible si se mantiene la punta seguimiento en mente :
Aumentar el nivel de actividad gradualmente
siempre caliente antes de la actividad
no participar en actividades extenuantes sin calentamiento o evitar a toda costa.. .
Elija un calzado adecuado que ofrecen apoyo -. Si usted tiene un problema estructural, asegúrese de que usted usa plantillas designadas
Estirar cada día
Fortalecer los músculos de la pantorrilla
Esquí de tren - no se pegan con la misma forma de ejercicio, cambiar hasta
el tratamiento puede a menudo ser hecho en casa.. Éstos son los métodos comunes de tratamiento para el dolor de Aquiles.
Reducir la actividad física.
Use bolsas de hielo.
Resto del talón.
Reforzar la pantorrilla músculos.
Elevar el pie para reducir la hinchazón.
no se debe abusar del tendón.
Use un aparato ortopédico o una media de compresión.
Tome contra -inflamatorio medicamentos.
Use calzado adecuado.
Ir a la terapia física.
Participar en la terapia de ultrasonido.
El ejercicio y estirar regularmente.