aumentar la producción de HGH con estos sencillos consejos
HGH o la hormona de crecimiento humano juega un papel fundamental en el buen funcionamiento de su cuerpo. Comienza disminuyendo con la edad y este descenso es la causa principal de todo proceso de envejecimiento
Aquí hay algunos consejos simples para aumentar la producción de HGH natural:.
Ejercicio: Usted debe tratar de hacer ejercicio 30-60 minutos, 6 o 7 días a la semana. Se sabe que su cuerpo aumenta la producción de HGH con el entrenamiento físico intenso. También es conocido que la intensa y fuerza entrenamiento es la mejor para aumentar los niveles de HGH naturalmente. Sin embargo, trabajando a cabo durante más de 90 minutos en realidad puede disminuir los niveles de HGH y testosterona y la principal razón detrás de esto es que resulta en un aumento en el nivel de la hormona cortisol. Esta hormona del estrés afecta a la producción de testosterona y HGH negativamente. Por lo tanto es importante limitar su entrenamiento de 45-60 minutos por sesión. Descanso entre series levantamiento de pesas: Descansando 30 a 45 segundos entre series de levantamiento de pesas maximiza la producción de HGH natural. Aquí me gustaría señalar que un resto menos de 30 segundos maximiza la pérdida de grasa y descansar durante 45 segundos aumenta la recuperación del sistema nervioso y la fuerza. Dormir por lo menos 8 horas al día: La glándula pituitaria produce HGH durante el sueño REM, que es la fase más profunda del sueño. Por lo tanto, es mejor tener un buen descanso y dormir al menos 8 horas de sueño. Hay estudios que indican que la falta de sueño no sólo afecta negativamente a la producción de HGH, pero también afecta niveles de la libido y de la testosterona de manera adversa. Una nutrición adecuada ayuda a la producción óptima de todas las hormonas. Comer muchas frutas y verduras, carnes magras, pescado y aves de corral. Evitar los alimentos procesados. Tomar medidas para reducir el estrés negativo y eliminar el tabaco, las drogas y el alcohol.
Aunque pasos anteriores pueden ser grandes y ayudar a mantenerse en forma y joven, hay momentos en que necesita más que esto para luchar contra los efectos de edad que se arrastran en la forma de ver y sentir.
Esta es la razón por la administración de suplementos de HGH se está volviendo más y más popular con un gran número de personas que optan por ella.
los suplementos de HGH o liberadores son la forma más segura de HGH. Estos son llamados liberadores, ya que ayudan a estimular la glándula pituitaria para producir más de su propio HGH.
Los suplementos de HGH son formulados con una mezcla de aminoácidos y no tienen ningún efecto secundario. Sin embargo, es importante comprar un suplemento de HGH que está aprobado clínicamente, avalado por un médico y fabricado en un laboratorio certificado cGMP.
Para oout más en el más ampliamente reconocido suplemento de hormona de crecimiento natural que está aprobado clínicamente, aprobado por los médicos de renombre y se ha convertido en un gran éxito con las personas que buscan tratamientos contra el envejecimiento.