Casi todos los días tenemos noticias sobre la osteoporosis y cómo dejar de lado nuestra salud ósea nos puede traer consecuencias graves, como la deformidad y dolor. Debemos conocer el estado actual de proteger mejor la calidad del hueso, así como a asegurar que envejecemos lo más lentamente posible. Hay algunas pruebas que nos darán una buena indicación del estado actual de nuestros huesos ', uno de ellos la prueba DEXA. Esta es una radiografía de la cadera y la columna lumbar que le dará un T-score. Luego, su médico puede elaborar un plan para mantener su estado actual o para mejorar su salud ósea. Otra prueba es la prueba de orina Pryilinks donde las mediciones se realizan sobre los fragmentos de colágeno en la orina. Una vez que se conoce esta información, el médico puede elaborar el plan correcto dependiendo de la gravedad de los resultados. Las mujeres japonesas tienen la menor incidencia de osteoporosis y fracturas en el mundo, así como la belleza natural de la piel, menos arrugas, y casi nunca son obesos. Algunos de crédito todo esto a una sustancia llamada natto, que es rico en vitamina K2. La vitamina K2 se hace generalmente de forma natural en nuestro cuerpo, sin embargo, los cuerpos de envejecimiento hacen menos de él. Para retardar el proceso de envejecimiento, se sugiere la suplementación. Buena salud de los huesos para mantenerlo joven y activa de estroncio en dosis pequeñas, incluso de dos a tres miligramos por día ha ayudado a las mujeres con osteoporosis crecer nuevo tejido óseo y reducir el riesgo de fractura al desacelerar el metabolismo del tejido óseo. Algunas hierbas tales como cola de caballo estimula el crecimiento de tejido conectivo. La paja de avena reduce el estrés, que es bueno para la salud de los huesos también. Cuando los huesos están sometidos a la resistencia como pesas que en realidad se hace hincapié en el tejido óseo, en el buen sentido, hace que el nuevo tejido óseo para crecer. Si el ejercicio de resistencia de peso no es sólo parte de su rutina, a continuación, hacer footing, montar en bicicleta y aeróbicos son buenos para los huesos y la salud en general también. La osteoporosis no es una parte inevitable del envejecimiento. Mientras que las mujeres mayores de 50 años representan un gran número de casos, la osteoporosis puede afectar a cualquier grupo de edad, en particular los enfermos de asma que pueden ser más susceptibles. Buena salud de los huesos para mantenerlo joven y huesos débiles activo puede provocar lesiones graves e incluso la muerte por lo que una buena salud ósea es de vital importancia para mantener una vida activa y libre de dolor. Con una dieta de verduras frescas, frutas, cantidades moderadas de productos lácteos y proteínas, un montón de vitamina K2 y el ejercicio, el riesgo debe reducirse al mínimo. Entra en el hábito de practicar la buena salud de los huesos, tan pronto como sea posible, sentirse bien, engañar a ese proceso de envejecimiento y lucir más joven.