En este artículo de hoy me gustaría hablar de varios trucos, consejos y tácticas que casi todo el mundo puede utilizar para ayudar a revertir los signos del envejecimiento y dar lugar a que la fuente de la youth.Nobody le gusta la idea de envejecer y morir y nadie quiere ser viejo antes de su tiempo. Afortunadamente, la ciencia ha evolucionado hasta el punto en que tenemos una idea bastante clara de qué es exactamente lo que hace que nuestros cuerpos se ven viejas a medida que envejecemos así que hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a detener o revertir el proceso de envejecimiento. No podemos evitar que las manos del tiempo de girar, pero podemos hacer que parezca que él, y eso es lo que me gustaría hablar en este artículo today.First, vamos a hablar durante un minuto o dos acerca de las causas de los signos del envejecimiento En tu cuerpo. Los científicos creen que tienen un muy buen control sobre esto. Ellos creen que el envejecimiento se produce debido a las cosas en nuestros cuerpos llamados radicales libres que tipo de binF con otras moléculas en nuestros cuerpos en un proceso llamado oxidación ese tipo de quema nuestros cuerpos y nos lleva a cabo prematurely.Luckily se puede luchar fácilmente este radical libre proceso de oxidación por la ingestión de una dieta que contiene antioxidantes llamados cosas. Por suerte, hay cientos si no miles de alimentos por ahí que son ricos en antioxidantes que hace que la lucha contra los signos del envejecimiento bastante sencillo y simple.Foods con alto contenido de antioxidantes en general, tienden a ser más frutas y verduras y cosas por el estilo. Cuanto menos se puede cocinar estas verduras, mejor. Usted no tiene que comer crudos, pero ligeramente al vapor es sobre el que más me gustaría cocinar them.On otro lado hay muchos alimentos que hay que promueven un aumento de radicales libres en nuestro cuerpo. La mayoría de las carnes contienen carcinógenos que promueven los radicales libres. Del mismo modo, la comida rápida y alimentos procesados también promueven los radicales libres en nuestro cuerpo. Realmente no va a salir en una extremidad muy grande decir que debe reducir el consumo de alimentos procesados y las dietas pesadas en carnes y en lugar de centrarse más en una dieta con frutas sanas y no vegetables.I'm lo que sugiere que usted se convierte en un vegetariano, pero el quid de la cuestión es que la mayoría de nuestras dietas contienen principalmente carne. Siempre que muchas personas se sientan a comer, el plato se cubre sobre todo con la carne. Estoy en lo cierto? En su lugar se centró en su mayoría frutas y verduras y granos enteros y mantener la porción de carne de su comida hasta el tamaño de una baraja de naipes o menos y que debería estar okay.Changing su dieta por sí sola no es suficiente, también hay que mantener una régimen de ejercicio saludable. La mitad de los días de la semana en que se debe hacer ejercicio aeróbico y la otra mitad de los días de la semana en que debe participar en el entrenamiento de peso ligero para reconstruir la masa muscular que nuestro cuerpo de forma natural pierde a medida que envejecemos. Todos los días se debe alternar entre estos dos tipos de ejercicio durante al menos media hora a una hora al día. Un día hacer el entrenamiento con pesas, el siguiente lo hacen exercises.Exercise aeróbico y una dieta saludable que consiste principalmente de frutas, verduras y granos enteros y cortar el consumo de carnes y alimentos procesados realmente le llevará a la fuente de la juventud. ¿Quién sabía?