Usted está en el supermercado y que desea comprar alimentos saludables, no engorda para usted y su familia. Como se puede caminar a lo largo de los estantes que se buscan los paquetes con la Lite? 10% menos de grasa o incluso un 95% libre de grasa. Pero, ¿qué significa esto realmente y estamos siendo engañados? En muchos casos, la respuesta bien podría ser, sí que are.You han de olvidar los anuncios flash en la parte frontal de la parte de atrás y mirar a la parte de atrás eran la información nutricional n se puede encontrar. Afortunadamente muchos países 抯 insisten ahora por ley que los productos alimenticios contienen la información de productos de nutrición. Si se encuentra con los paquetes que no son mejores avoided.The 4 puntos principales que debe buscar son el valor calorífico de los contents.Calories comida, grasa, azúcar y sal: Estos suelen expresarse como calorías (kcal) y o julios (KJ). Dependiendo de su estilo de vida de la mujer necesita alrededor de 2000 calorías al día y los hombres 2,500.Fat: La grasa se presenta en dos tipos, saturados e insaturados. Un saturada es el tipo bueno, pero usted debe mirar los niveles de grasas saturadas con cuidado si quieres comer de forma saludable. Los niveles máximos diarios recomendados son 95 gramos por día para los hombres y 70 gramos para las mujeres. Azúcar: El azúcar es capaz de darle un impulso de energía rápida pero de corta duración que te deja con ansias de más azúcar después. El azúcar contiene absolutamente nada de nutrientes y así lo hace poco, pero aumenta el valor calórico de los alimentos. Una de las mejores maneras de mejorar su dieta es reducir su consumo de azúcar. Sal: la sal en forma de sodio se encuentra en grandes cantidades en la mayoría de los alimentos procesados. O bien se presenta en forma de sal pura o en sustancias aromatizantes alimentarios, tales como el glutamato monosódico. El exceso de sal en la dieta puede conducir a problemas de presión arterial alta. La cantidad diaria máxima recomendada de sal para un hombre es de 7 g y 5gg para un woman.Just porque un producto es anuncien como menos grasa o lo que todavía puede tener un nivel muy alto de grasa. 25% menos de un lote es todavía mucho lo que podría ser demasiado para una dieta saludable. Así que siempre lea la etiqueta.