La menopausia representa el final de la fase reproductiva de una hembra y se caracteriza típicamente por la terminación de la liberación de óvulos de los ovarios. Desde el punto de vista de una mujer mayor, la menopausia simplemente equivale a la pérdida del periodo menstrual, además de algunas características adicionales que están fuertemente asociadas con los cambios en el sistema reproductivo femenino.
El estrógeno y la menopausia el aumento de peso
la menopausia también se asocia con la detención de la producción de hormonas específicas, incluyendo el estrógeno, que es responsable de la engrosamiento de las paredes del útero antes de la menstruación mensual. El estrógeno también influye en otras características reproductivas, tales como el desarrollo de los senos y el aumento de tamaño de la cadera. El desarrollo de las manos y los pies más pequeños también está controlada por los estrógenos, lo que hace estos menor que entre los hombres. El estrógeno también es responsable de la acumulación de grasas en lugares peculiares en el cuerpo de una mujer, entre ellos el de las caderas y los muslos
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Al llegar a la etapa de la menopausia, la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo de la mujer se reduce significativamente, lo que resulta en diversos cambios fisiológicos. Aparte de la cesación de la menstruación mensual, la falta de estrógeno en el cuerpo también se traduce en el aumento de peso de la menopausia, o el aumento de peso corporal debido al cambio en el nivel de estrógeno durante la edad adulta avanzada.
lo tanto, es común ver mujeres de edad avanzada que han añadido algunas libras a sus cuerpos, que en general representan un aumento de peso de la menopausia. Si la condición del aumento de peso de la menopausia debido a los niveles más bajos de estrógeno no es controlado por medidas preventivas específicas, tales como la dieta estricta y de otros regímenes de alimentación, con el tiempo se pueden producir otras condiciones médicas. Por tanto, es importante entender los mecanismos detrás de la ganancia de peso de la menopausia y los niveles bajos de estrógeno, incluyendo cualquier dieta eficaz que puede controlar con éxito el continuo aumento en el peso corporal.
En un estudio reciente publicado en la revista Menopause, el impacto de la intervención del estilo de vida entre las mujeres que experimentan un aumento de peso de la menopausia fueron examinados en términos de dieta y ejercicio. Este estudio se inició para identificar un esquema eficaz para prevenir el aumento de peso de la menopausia para disminuir las posibilidades de desarrollar trastornos médicos que se asocian comúnmente con el peso corporal excesivo. el aumento de peso de la menopausia se ha relacionado con la aparición de enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la salud ósea inferior.
El Estudio sobre la menopausia el aumento de peso
En el estudio participaron aproximadamente 38 sujetos con un aumento de peso de la menopausia y un la edad promedio de 62,6 años, que fueron asignados aleatoriamente a uno de cuatro esquemas de intervención que consistía en una dieta baja en calorías, un programa de ejercicio de cuerpo completo, o ambos. Un grupo de control también se incluyó en el estudio, que no introduce ninguna dieta baja en calorías o programa de ejercicios para los participantes en el estudio. Este estudio se realizó en las intervenciones de estilo de vida que abordan el aumento de peso de la menopausia durante aproximadamente 12 semanas.
Los resultados del estudio mostraron que seguir una dieta baja en grasa y bajo contenido en azúcar, lo que genera una pequeña cantidad de calorías, es eficaz suficiente en la mejora de los síntomas de aumento de peso de la menopausia. Los participantes en el estudio mostraron un perfil metabólico mejorado y un menor peso corporal después de 12 semanas de participar en el programa. También se observaron resultados mejorados usando una combinación de dieta y ejercicio, aunque el efecto sobre la pérdida de peso fue mucho más pronunciado en el grupo de dieta baja en grasa y bajo contenido en azúcar. El uso de la dieta baja en calorías, los participantes del estudio también mostraron una disminución en los niveles de colesterol en sangre y la presión arterial.
Este informe médico reciente ha demostrado que el uso de una dieta baja en azúcar baja en grasa y puede facilitar en el control de la ganancia de peso que se asocia con la menopausia. Aunque los cambios en el cuerpo, incluyendo la terminación de la producción de estrógenos, durante la menopausia pueden ser lo suficientemente importantes como para afectar a la fisiología normal del cuerpo, todavía es posible mejorar la propia condición general de salud a través de la dieta.