La piel, siendo el órgano más grande del cuerpo, se cree que es uno de los factores que determinan la belleza de una persona. Ya que un ser también un reflejo de la salud subyacente de una persona, es imprescindible que las personas cuidan de ella por mantenerla bien hidratada, lejos de los dañinos rayos UV, y con el suministro de nutrientes aunque un régimen de cuidado de la piel religiosa. El mantenimiento de una piel bella por comer saludable Aparte de tener y mantener un buen régimen de cuidado de la piel y los hábitos, uno de los factores que afectan en gran medida la salud de la piel es la comida. Dado que los nutrientes de una amplia variedad de alimentos están listos para ser absorbidos por el cuerpo, es imprescindible que las personas son muy particulares sobre el tipo de alimentos que su cuerpo necesita. Para una piel sana, los expertos coinciden en que la gente debe cargarse de moras, arándanos, frambuesas, fresas, cerezas, grosellas, uvas púrpura, calabaza, zanahorias, calabaza y batata, porque estos son ricos en antioxidantes que protegen el daño celular. expertos de la piel dicen que los principales antioxidantes como la vitamina A, C y E de hecho puede ayudar a disminuir el daño provocado por los rayos nocivos del sol. Estas vitaminas también pueden ayudar en la reducción de los posibles daños y perjuicios interpuesta por ciertos factores en el medio ambiente. Estudios de zapatos que la vitamina A es esencial para la tranquilidad de sangre saludable y condición de la piel. Las principales fuentes de vitamina A son las verduras como zanahorias, calabaza, batata, calabaza y verduras de hojas verdes como la espinaca. Las frutas como el melón, el mango, y los tomates son también importantes fuentes de vitamina A. La vitamina C también es bueno para la piel. Aparte de aumentar su sistema inmunológico contra las enfermedades menores y mayores; La vitamina C también es un conocido antioxidante tópico potente en su forma activa. La vitamina C-ricos alimentos incluyen frutas, zumos de frutas, y verduras como el jugo de naranja y jugo de pomelo, rebanadas de papaya, fresas, kiwis y así como pimientos rojos y verdes, brócoli y coliflor. La vitamina E también juega un papel importante ya que sirve como un acondicionador de la piel. Las principales fuentes alimenticias de vitamina-E incluyen vegetales como la espinaca y espárragos, aceites vegetales, frutos secos, semillas, y las aceitunas. grasas inteligentes o grasas insaturadas como los ácidos grasos omega-3 son buenos para la piel y el corazón también. Los omega-3 que se pueden encontrar a partir de peces grasos pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño solar severo y diversas enfermedades del corazón. Aparte de los pescados grasos, las principales fuentes de omega-3 son semillas de linaza, nueces y huevos. Otras fuentes de grasas monoinsaturadas o insaturados son el aceite de oliva, aceite de canola, aceite de almendras, aceite de avellana, aguacates, aceitunas, almendras, y el estrés hazelnuts.Since también contribuye a la belleza y la salud general de la persona, los expertos también recomiendan alimentos saludables como frijoles, judías verdes, guisantes broche de azúcar, guisantes, garbanzos y a la reducción del estrés, así como proteínas magras como la pechuga de pavo y pollo sin piel son la mejor manera de estimular el sistema inmunológico. Y para una protección superior para el cuidado de la piel contra los rayos nocivos del sol, se recomienda un montón de tomates, sandía y pomelo rosa.