Dos rasgos caracterizan a las personas de éxito: una gran energía mental y el pensamiento positivo. Entonces, ¿cómo funciona esto? Bueno para tomar buenas decisiones que tienes que pensar con claridad y esperar resultados positivos. Pensar con claridad solamente se puede lograr mediante el cuidado de su cuerpo. Es necesario el descanso y una nutrición adecuada. Cuando se tiene que verá que automáticamente tiene actitud positiva. Los pensamientos negativos realmente no tienen la oportunidad de entrar en su cerebro.
Para Comer energía mental. Puede mejorar el estado de alerta por el consumo de alimentos ricos en proteínas (pescado, yogur, leche y quesos bajos en grasa, tales como queso cottage, queso mozzarella o provolone). Como se digieren las proteínas, el aminoácido tirosina, va al cerebro. Cuando sea el momento de relajarse, usted debe comer alimentos con alto contenido en hidratos de carbono. La serotonina que contienen también un poderoso antidepresivo.
Aumentar su estado de alerta. La mayor fuente de energía mental es el marcapasos amo profundamente dentro del cerebro llamada el marcapasos circadiano endógeno, o ECP. Este reloj biológico es el centro de control para el sueño, el estado de alerta y la claridad mental. La ECP es como el mariscal de campo de un equipo de fútbol, la temperatura de la dirección, las hormonas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Pero si cada jugador ignora el quarterback y ejecuta sus propias obras entonces no serían ahora camino para el quaterback saber quién a lanzar la bola a. . Muchos de nosotros luchan constantemente fatiga y falta de energía mental, porque nuestros relojes son muy fuera de sincronía. Esto puede resultar en una gran pérdida de productividad en el lugar de trabajo.
¿Cuánto tiempo has estado despierto y la cantidad de sueño que usted ha tenido en los últimos días afecta dramáticamente el estado de alerta. Cuando se les priva de sueño durante varios días, su estado de alerta disminuye. Un largo período de sueño actúa como un depósito y le da a su cuerpo de nuevo el descanso que necesita. Puede sonar obvio, pero cerca de 100 millones de estadounidenses tienen problemas de sueño que les privan de rendimiento. La solución: Pruebe a subir exactamente la misma hora todas las mañanas. Por cada hora de dormir adentro, usted necesita un día completo para restablecer su reloj biológico.
ser optimista. grandes ganadores de la vida son optimistas. El optimismo es algo que se tiene que poner esfuerzo en. Los estudios han demostrado que las personas que son optimistas tienen mayores niveles de actividad de las células asesinas, con una menor caída bajo estrés, por lo que son más capaces de luchar contra la enfermedad. Los optimistas también tienen niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol. El bloque número 1 de tropiezo para el éxito es "indefensión aprendida":. Inventamos un millón de excusas de por qué no podemos hacer algo y, como consecuencia, no podemos
Una de las maneras más fáciles Estadounidenses han encontrado para aumentar el estado de alerta es tomar bebidas energéticas. Si usted pasa el tiempo leyendo lo que está en ellos puede que se sorprenda. El otro problema con ellos es que son sólo una solución rápida. A medida que envejecemos nuestro cuerpo cambia y el gen del envejecimiento debilita. Esto es lo que afecta nuestros niveles de energía y nuestro estado de alerta. ¿Y si pudiéramos restaurar los genes del envejecimiento a 92% y tienen de nuevo la energía, estado de alerta y la claridad mental que teníamos cuando éramos jóvenes. Un reciente suplemento natural desarrollada por Pharmanex y distribuido por Nu Skin hay disponible para todos. AgeLOC Vitality se ha demostrado para restaurar el 92% del gen del envejecimiento mediante el aumento de la energía, la mejora de la claridad mental y aumento de la libido
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Incluso si usted es el más oscuro de los pesimistas, se puede cambiar mediante el aprendizaje del "estilo explicativo" de pensando, uno que le permite ahogar esa voz derrotista en su cabeza.