My estaban en sus primeros años cincuenta cuando cumplí 22 y el abismo que nos separaba parecía insalvable. Mi padre tenía el sombrero y corbata en donde quiera que iba 梕 ven cuando se cortaba el césped. Mi madre guardaba en el interior la mayor parte del tiempo y niñas nos advirtió que ningún hombre se casaría con una mujer hecha marrón por el sol. Solía preguntarse si sus cerebros se habían convertido en mush.Now miro a mi hijo de 22 años de edad y reír en el abismo que se abre entre nosotros. Con su mp3 en bucle de forma permanente sobre su cuello, pantalones holgados y esposado, que se parece a un extranjero de una estrella distante. No tengo ninguna duda la medida de que a él respecta, mi cerebro se ha ido a mush.Yet grande como estas diferencias parecen, la investigación sugiere que hay muy poca diferencia en la capacidad entre un 50 años de edad y un cerebro de 25 años. El mito del declive cerebral post 40 es sólo eso 朼 mito. De acuerdo con Dan Gray en "El sorprendente poder del cerebro del envejecimiento," (Tiempo de enero 16/2006) neurólogos y psicólogos están llegando a la conclusión de que "el cerebro en la mediana edad periodo 朼 cada vez define como los años 35-65, e incluso más allá de 梚Es mucho más elástica, mucho más flexible de lo que nadie se dio cuenta ". En lugar de disminuir, el cerebro de edad 50 años puede reorganizar y reforzar sus redes neuronales en respuesta a nuevos estímulos y experiencias. La red básica para el crecimiento neuronal que se estableció en su lugar en nuestra infancia continúa para desarrollar y ampliar aún cuando la edad y la capacidad estructural de este crecimiento es ilimitado. En esencia, el cerebro es como la web 梩 aquí hay fin a su capacidad de memoria o ability.Gray funcional informa específicamente en 2 aspectos de la actividad cerebral que están vivos y bien en el 50+ group.One es el aumento de la materia blanca en la región prefrontal del cerebro, que se compone de células nerviosas enfundados con mielina 梩 él pegamento neural que hace posible las conexiones. La mielina es la estación Grand Central de conexiones emocionales e intelectuales que 梩 sede de nuestra inteligencia y de la humanidad. Mientras mantenemos un alto nivel de actividad cerebral en nuestra edad, podemos aumentar la "mielinización" del segundo aspecto brain.A es la tendencia de los dos hemisferios del cerebro a trabajar juntos. Esta es otra razón por la 50+ cerebral a menudo puede superar a sus contrapartes más jóvenes. Un estudio realizado en el Centro de atención geriátrica Baycrest encontró que a medida que las personas envejecen, su capacidad para centrarse en una actividad en una parte del cerebro disminuye, lo que explica por qué las personas mayores son fácilmente "distraído". Sin embargo, esta distracción sugiere que las diferentes áreas del cerebro están trabajando al mismo tiempo que explica por qué las personas mayores pueden acceder a menudo procesos de razonamiento más altas (como la intuición) mediante el uso de ambos hemisferios al mismo time.Like cualquier otro músculo, el cerebro sólo puede funcionar en su su máxima capacidad cuando se usan de manera habitual. ¿Cuáles son los pasos que podemos tomar para asegurar un cerebro sano y fuerte en nuestros años más tarde? 1.Pursue actividades de ocio. Leer libros y revistas. Tejer con los amigos, salir a caminar, jugar al bridge. Las actividades de ocio pueden reducir el riesgo o retrasar la aparición de la demencia. Un estudio que involucró a cerca de 1800 personas hasta los 65 años mostró que aquellos que estuvieron involucrados con actividades de ocio tenían un 38% menos riesgo de desarrollar dementia.2.Read y escribir poesía. En el Estudio de las famosas monjas, los investigadores llegaron a la conclusión de que las hermanas que tenían cerebros más resistentes tarde en la vida fueron los que tendían a usar varias sílabas, palabras y vocabulario más rico en sus entradas del diario. Los que desarrollaron demencia tendían a utilizar, las palabras monosílabas sencillas. Las hermanas con los cerebros más resistentes también demostraron más fuerte "densidad de ideas" en su escritura 梬 investigadores hich definidos como el número medio de las ideas expresadas en cada intervalo de 10 palabras. densidad de ideas refleja la capacidad del cerebro para integrar la memoria, el lenguaje, el pensamiento y la emoción dentro de un complejo de palabras. Escribir prosa o poesía que crea capas de significado dentro de una metáfora es el mejor ejemplo de densidad de ideas. Tiene sentido que la escritura en general, escribir poesía en concreto, puede potenciar su brain.3.Again y otra vez, los estudios confirman la relación entre el ejercicio y un cerebro sano. Un estudio reciente muestra que el ejercicio genera importantes diferencias anatómicas en las áreas de materia gris y blanca del cerebro. El envejecimiento provoca una contracción de estas zonas que coinciden estrechamente disminuciones en el rendimiento cognitivo. Sin embargo, la aptitud cardiovascular a través del ejercicio realmente ralentiza este decline.4.Eat una dieta saludable. Evitar los alimentos que son ricos en carnes rojas grasas y productos lácteos enteros de grasa que contribuyen a los niveles elevados de colesterol en el cerebro; colesterol promueve la producción de una proteína tóxica que ataca a la mielina y rompe las conexiones neuronales en el cerebro, dejando un rastro de placas que dificultan la función cerebral. Comer granos enteros y legumbres, ya que son ricos en lecitina. Coma pescado, rico en ácidos grasos omega 3 (grasas buenas) que tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden prevenir la formación de placas en el cerebro. Tener 5-7 porciones de frutas y verduras para sus poderosos beneficios anti-oxidantes. Finalmente aumentar el consumo de proteína de soja, rica en fitonutrientes y le da todas las ventajas de la proteína sin las cosas fat.5.Learn nuevas y tomar riesgos. La evidencia muestra que el aprendizaje de nuevas actividades (empezando un nuevo proyecto, afición, de negocios o de riesgo) es exactamente lo que se necesita para evitar la pérdida de mielina en el cerebro. El cerebro es plástico que significa que es capaz de regenerarse cuando son estimuladas por nuevas actividades. Cada nueva sensación o experiencia talla una nueva vía neural en el cerebro. Los diarios de Darwin están llenas de callejones sin salida; estos eran los riesgos que tomó y nunca dejaron de tomar hasta que el tiempo se convirtió maduro para su aparición. La mejor manera de nutrir su cerebro es cultivar una visión, y luego acercarse a su visión desde diferentes ángulos sin abandonar el camino, tomando nuevos giros cuando el último no funciona para usted, estando siempre dispuestos a tomar más riesgos, de hecho, esperando cometer errores porque los errores no sólo sirven como guías de los más significativos, pero debido a que el éxito que viene con el tiempo es una game.6 números. Por último, pero no menos importante ove 條 y disfrutar de lo que tiene. Sea agradecido por la abundancia que haya sido bendecido con y dar generosamente a los que se pueden servir. Un sentido positivo del propósito y