? A lo largo de la historia, los seres humanos siempre han tratado de frenar el proceso de envejecer y ocultar los signos de envejecimiento. Sin duda, sería encantador para permanecer joven para el resto de nuestras vidas, al parecer fuerte y saludable. Pero, ¿es esto posible o sólo un sueño irrealizable? Nuevas investigaciones científicas y experimentos han confirmado que con el avance de la biotecnología y la ciencia genética una vida saludable que se extiende hasta 120 años una alta probabilidad en este siglo. Sin embargo, la extensión de la vida útil sería la realidad sólo para los que podían permitirse los métodos genéticos alta expenditure.Unlike y órganos enfermos reemplazos que cuestan mucho, hay muchos otros métodos que ayuda a mejorar y mantener una buena calidad de vida y preocupado con los hábitos de dieta y actividades de estilo de vida. Aquí vamos a cubrir algunos consejos útiles y naturales con el fin de parecer más joven y mantenerse saludable.
hábitos de nutrición.
Probablemente una de las estrategias más útiles con el fin de luchar contra los efectos negativos del envejecimiento es tener una dieta adecuada. Trate de evitar los alimentos que el contenido de grasa del 30% o superior. Coma el aceite de oliva y eliminar la grasa saturada (mantequilla, tocino, etc.). La ingesta de grasa se asocia con el aumento de peso, que es una causa importante de crecer antes. Por el contrario, el consumo de frutas y vegetales crudos contribuye a ralentizar el proceso de envejecimiento en cierta medida. El ajo, aguacate, zanahoria, cítricos, cebolla, espinaca son algunos de los mejores conservadores de la juventud.
8 vasos de agua u otros líquidos.
Bebidas frecuentes de 揼 inundación? Agua son muy útiles y refrescante.揋 inundación? Agua considerado como el agua filtrada llena de magnesio, ya que disminuye la presión arterial y mejora la circulación. Además, los zumos de frutas y vegetales y té de hierbas se pueden utilizar con el fin de satisfacer la? tazas? regla.
mantenerse en forma.
Tome tanto ejercicio como sea posible. Las personas que hacen ejercicio regularmente, ni siquiera a mejorar su aspecto físico y retrasar muchas de las señales hacia el exterior de la vejez, pero su vida se puede prolongar. Nadar, correr y yoga son excelentes ejercicios anti-envejecimiento.
holísticos tratamientos anti-edad.
De acuerdo con balance de los gurús de la medicina, cuerpo, espíritu y mente holística tienen un gran impacto en nuestro estado de salud y bienestar. Se recomiendan técnicas alternativas con el fin de lograr el bienestar y retrasar el proceso de envejecimiento real. Masaje holístico, terapia de oxígeno (aumento del suministro de oxígeno a los pulmones y por lo tanto mucho más oxígeno a los tejidos del cuerpo) y aromaterapia (uso de aceites esenciales con fines relajantes curación y) son algunos de los métodos naturales alternativos que pueden disminuir los signos más visibles del envejecimiento y ofrecer un aspecto más joven.
Estilo de vida consejos.
Balance de sus actividades con la cantidad adecuada de descanso y el sueño. Mantener la calma y evitar situaciones de estrés. el consumo de tabaco y alcohol excesivo y la exposición al sol son los hábitos insanos que mantienen a la gente de ser sana, de aspecto más joven y sentirse más saludable y más vivo. Piensa positivo. Ver el vaso medio lleno, no medio vacío y vivir en una actitud de optimismo, el perdón y agradecimiento.
Sólo recuerde que envejecer no significa que tenga que parecerse a ella. Ir naturalmente!