La sociedad americana de hoy, y diablos, cualquier otra sociedad, parece estar obsesionado con no sólo la mejora de su nivel de salud y felicidad durante su vida, que no es más que un parpadeo, pero también con la promoción de la longevidad .  Todos pensamos que al vivir más tiempo, nos permitirá vivir una vida más plena y más realizado y sólo mejorará nuestra existencia si sabemos que wea € ™ re va a estar allí por un tiempo para realizar nuestros sueños, ver a nuestras familias crecer y cambiar, y disfrutar de estar con aquellos que amamos y apreciamos más. Por supuesto, como saben hay varias cosas bastante simples que usted puede hacer para asegurarse de que va a hacer en tus años octogenarios y más allá, tal vez incluso en sus años centenarios, sin ni siquiera bache en su salud.  € ™ s que el sueño americano, para vivir una vida plena, larga, próspera y saludable, y por qué no?  Ita € ™ s el secreto deseo de todos nosotros para prolongar nuestras vidas, especialmente si sucede que somos personas que en general estamos contentos con la forma en que van las cosas y somos sólo una especie de curiosidad por ver cómo terminan las cosas up.One de los elementos clave para el aumento de su longevidad es su dieta.Rara vez ocurre Por supuesto, hay factores genéticos que entran en la imagen que no son totalmente fuera de nuestro control, tales como la predisposición a ciertos tipos de cánceres y otras enfermedades que amenaza la vida, que no sólo pueden acortar la duración de nuestra vida, sino también disminuir nuestra calidad de vida en general.  Pero ¿qué pasa con aquellos factores que podemos controlar, como la dieta y el estilo de vida que muy bien puede superar cualquier déficit genéticos, y lanzarnos a aquellas categorías de larga vida de las personas que todo el mundo parece admirar? Thatâ € ™ s lo que wea € ™ re va a hablar hoy, los factores que se pueden controlar para prolongar su vida, y que sea una vida sana y feliz en eso. Existe una creciente evidencia convincente de que varios factores en el tipo de alimentos que consume, y más particularmente la cantidad de alimentos que consume, es el factor más importante, además de la genética, que ayudan al cuerpo a vivir más tiempo y mantenerse en buena forma. varios estudios han demostrado que las personas con dietas excepcionalmente bajos en calorías viven más tiempo bastante consistently. las razones de esto son en este momento una hipótesis, pero la sensación general es que el cuerpo está libre de la carga de procesamiento y digestión de una gran cantidad de diferentes alimentos , y que la energía lugar se pone en la salud y vitalidad de los órganos. Este isnâ € ™ t decir que usted debe morirse de hambre, como graves resultados de restricción calórica en toda una serie de problemas de salud, incluyendo insuficiencia cardíaca y potasio desequilibrios en ita € ™ s propios, pero las personas que están consumiendo constantemente a poco más de mil calorías al día disfrutar de una mejor salud y una vida más larga con menos disease.It también tiene sentido porque los alimentos que generalmente se consideran sanos son, de hecho, también es baja en calorías. Los alimentos tales como verduras, frutas y granos enteros naturales son naturalmente más bajos en la escala de calorías, y por lo tanto requieren menos energía para digerir, al mismo tiempo que los préstamos a las necesidades nutricionales de su bodyâ € ™ s, dándole vitaminas y minerales que son vitales para las funciones corporales La gente que están en baja en calorías, nutrientes dietas densas tienen mucha menos grasa corporal. El exceso de grasa corporal se ha relacionado con toda una serie de problemas de salud que corta la vida corta y también cortado en su calidad de vida. Las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, problemas digestivos, y toda una serie de otros problemas graves y potencialmente mortales están relacionados con el exceso de grasa corporal, por lo que ita € ™ s razón la gente con menos grasa corporal disfrutan de una vida más larga y estados mucho más energéticos y saludables .Limiting alcohol es otra clave para la longevidad dieta.Rara vez ocurre alcohol no sólo es rica en calorías, sino que también está cargado con azúcares que ponen todo el equilibrio de azúcar en la sangre del consumo de alcohol whack. también se ha relacionado con el aumento de peso, cánceres, enfermedades del corazón, trastornos mentales, y la diabetes, así, y por lo tanto es otro â € œfoodâ € ?? producto que puede quitarle años a su vida. A al Estado las bebidas obvias, alcohólicas son también muy duro en sus órganos, ya que sus órganos no los pueden procesar fácilmente, especialmente el hígado toma una paliza, y el hígado juega un papel muy importante en la desintoxicación de su cuerpo y mantenerlo libre de enfermedades y problemas de salud.  Una dieta para la longevidad también se debe limitar el consumo de meat. La carne también es muy duro en el sistema digestivo, y solamente las carnes blancas magras y pescados deben consumirse, y lo ideal sería sólo deben consumirse un par de veces a la semana, siendo los peces la opción preferida debido a iTA contenido de vitaminas y ácidos grasos óptimo € ™ s de. carnes un rojo se han relacionado con un montón de problemas de salud, y que también resultan ser altos en grasa y calorías, así, por lo que debe ser consumido con moderación o no en absoluto.