La mayoría de las personas llegan a una crema contra el envejecimiento, cuando las arrugas empiezan a aparecer. Estos productos son eficaces para minimizar las arrugas, e impedir la formación de arrugas. Una de las razones por las que son eficaces es la presencia de nutrientes conocidos como antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que causan daño a la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Tiene sentido para incluir estos nutrientes en la ingesta de alimentos también. Esto se puede hacer a través de la dieta y con suplementos nutricionales. Un reciente estudio francés mostró que las personas que toman suplementos que contienen antioxidantes tenían veintitrés por ciento menos arrugas que el grupo que no tomaron los suplementos. Los antioxidantes en los suplementos se unen a los radicales libres en el torrente sanguíneo. Esto tiene muchos beneficios para la piel y su salud en general. Los radicales libres también se cree que desempeñan un papel en ciertas enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón. Usted debe incluir alimentos ricos en antioxidantes, además de los suplementos y cremas contra el envejecimiento. Trate de incluir una variedad de alimentos que contienen vitaminas A, C, E y beta-caroteno. Algunos estudios han demostrado que una combinación de vitaminas C y E ayuda en la absorción de estos nutrientes y son más eficaces para los radicales libres. Algunos alimentos ricos en antioxidantes son: pasas, arándanos, arándanos, ciruelas pasas, ciruelas, espinacas, coles de Bruselas y el brócoli. Extracto de té verde es muy popular en este momento y es un gran antioxidante. Además de beneficiar a la piel, hay otros beneficios para la salud. El té verde se cree para proteger el corazón y estimular el sistema inmunológico. Existe alguna evidencia de que puede ayudar a prevenir el cáncer en algunos casos. Se puede beber el té verde, ya sea caliente o frío. Este nutriente está presente en muchos suplementos que se hacen para la piel. La vitamina A es un nutriente importante para la salud de su piel. Esta vitamina se incluye en muchos productos de crema contra el envejecimiento y para quitar las arrugas. Esta vitamina es muy importante para el crecimiento de las células de la piel. Una deficiencia de esta vitamina puede reducir el efecto de sus productos de cuidado de la piel. Usted debe tratar de obtener alrededor de 10.000 UI de esta vitamina cada día. Si su dieta es deficiente, un suplemento puede ayudar. Evitar tomar demasiado de esta vitamina, ya que tiende a acumularse en el cuerpo. La vitamina E es bien conocido por la lucha contra el daño causado por los radicales libres. Esta vitamina mejora la elasticidad y humecta la piel. Por esta razón, a menudo se utiliza en los productos de crema contra el envejecimiento. Cuando se combina con la vitamina C, este nutriente es aún más eficaz. Trate de incluir este nutriente en las fuentes de alimentos, así como en los suplementos. Una combinación de una dieta saludable, suplementos nutricionales y buenos productos para el cuidado de la piel es mejor para su piel y la salud en general. Busque antioxidantes en sus suplementos nutricionales y productos para el cuidado de la piel contra las arrugas. Lea las etiquetas para familiarizarse con los ingredientes que se usan comúnmente en estos productos. La lectura de comentarios es una buena fuente de información y le ayudará a tomar la mejor opción para su piel.