Cuando se trata de consejos anti-envejecimiento, el ejercicio es una de las más importante y eficaz de todos ellos. Innumerables estudios científicos han confirmado que el ejercicio retrasa el proceso de envejecimiento en una miríada de formas. A continuación se muestra una lista de las formas en que el ejercicio ayuda a que se sienta más joven, parecer más joven, y en realidad ser más jóvenes en la escala 'Real Age', que es una medida de qué tan vital y sana su cuerpo realmente es.
Feel más joven: el ejercicio se desacelera interna
Envejecimiento
un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que las personas que hacen ejercicio regularmente o que viven un estilo de vida activo tienen células que son similares a las células de las personas inactivas que son diez años más joven que ellos. El ejercicio es beneficioso para retardar el proceso de envejecimiento interno, ya que ayuda a mantener las puntas protectoras de los genes dentro de las células sanas, y al hacerlo, protege las células contra los daños corporales
parecer más joven:. El ejercicio previene la relacionada con la edad enfermedades
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el ejercicio regular reduce su probabilidad de padecer una serie de enfermedades relacionadas con la edad. Se le ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y los niveles de presión arterial y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, EPOC y otras enfermedades cardiovasculares. También reduce el riesgo de trastornos relacionados con la demencia como la enfermedad de Alzheimer y ayuda a preservar su capacidad mental como su edad. Como si todo esto no fuera suficiente, el ejercicio también reduce el riesgo de diabetes, el cáncer y la osteoporosis!
El ejercicio te hace ver más jóvenes
Muchos estudios han señalado que las personas que hacen ejercicio regularmente y parecer más joven tener un aspecto más saludable, más joven que sus homólogos sedentarios. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel que ayuda a su sangre para transportar los nutrientes necesarios a las células de la piel. El ejercicio también le da un brillo inmediato que a menudo se asocia con la juventud y ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo que con el tiempo va a reducir el acné y le dará una tez más clara. Como todos sabemos, el ejercicio también le ayuda a mantener un peso corporal saludable y un cuerpo delgado y tonificado a menudo se asocia con la juventud.
El ejercicio te hace sentir más joven
El ejercicio le ayuda a sentirse más joven en una variedad de formas. En primer lugar, aumenta las endorfinas, que son sustancias químicas que te hacen sentir bien, y le dará una perspectiva positiva, vibrante en la vida una perspectiva que está tan a menudo se pierde a medida que envejecemos. El ejercicio también aumenta su energía y vitalidad y puede reducir la fatiga relacionada con la edad hasta en un 65%. Por último, el ejercicio mantiene sanos los huesos, los músculos fuertes y flexibles las articulaciones, todo lo cual le ayuda a sentirse fuerte y juvenil.