Everybody antienvejecimiento quiere parecer joven y mantenerse joven. Desafortunadamente, usted está pensando en sí mismo como joven de hoy; mañana, puede que no sea tan seguro cuando se mira más de cerca en el espejo. El envejecimiento es inevitable, y nadie puede volver atrás el reloj de tiempo. El Creador ha programado genéticamente a todos a envejecer y morir con el fin de garantizar la mortalidad humana. Lo que podemos hacer es ralentizar el proceso de envejecimiento, de modo que podamos vivir más tiempo y tener una mejor calidad de vida como nos acercamos a nuestro inevitable fin.
Para combatir el envejecimiento, se requieren estrategias anti-envejecimiento .
Una de las estrategias más importantes contra el envejecimiento es el tiempo. Para ralentizar el proceso de envejecimiento, el tiempo es esencial. Es importante estar preocupado por el envejecimiento tan pronto como sea posible, de modo que las acciones positivas se pueden tomar para combatir el envejecimiento, debido a los efectos del envejecimiento son acumulativos. El Dr. Huber Warner del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA) comentó una vez: "Los problemas que conducen al envejecimiento son acumulativos, y cuanto antes de empezar a corregirlos, el mejor de usted son en el largo plazo." Así que una de las estrategias más importantes contra el envejecimiento es empezar a corregir los problemas responsables del envejecimiento acelerado.
Cambio de estilo de vida descarriada está corrigiendo algunos de los problemas que conducen a un envejecimiento acelerado. Dejar de fumar y la adicción al alcohol. El humo del cigarrillo daña el sistema inmunológico. El alquitrán en el humo del cigarrillo se compone de productos químicos, venenos y sustancias corrosivas, tales como cianuro de hidrógeno y monóxido de carbono, que privan a su corazón y otros tejidos de los órganos de oxígeno esencial para la función óptima, en particular, el sistema inmunológico. El tabaquismo es uno de los principales contribuyentes al desarrollo de enfermedades autoinmunes como resultado de un sistema inmunitario debilitado debido al envejecimiento. consumo excesivo de alcohol puede llevar al alcoholismo, lo que daña el hígado y el sistema inmunológico. Los fumadores y bebedores añadir al menos diez años o más a su edad calendario.
Otro estilo de vida cambia lo necesario para que puede incluir la privación del sueño. No seas un ladrón del tiempo durmiendo menos. La falta de sueño puede conducir a insomnio y otros problemas de salud más por el camino.
El mantenimiento de la fuerza física es una de las estrategias importantes contra el envejecimiento. Cuando esté físicamente fuerte, que retardar el proceso de envejecimiento. Por desgracia, la fuerza física disminuye con la edad. A medida que se menos robusto, con menos energía, lo que lleva a una reducción de la actividad física y debilidad muscular; y por lo tanto se forma un círculo vicioso de la inercia y la reducción de la fuerza física. La inmovilidad es la causa número 1 de envejecimiento acelerado en los ancianos. Recuerde, nunca es demasiado tarde para tomar el entrenamiento con pesas para aumentar la fuerza muscular para ralentizar el proceso de envejecimiento.
Comer bien es también una de las estrategias anti-envejecimiento que puede adoptar para retardar el envejecimiento. La comida es un arma de doble filo: se le puede dar la salud, pero también puede provocar la muerte de las células del cuerpo. Para mantenerse joven y saludable, comer alimentos naturales y enteros, no sus homólogos procesados, tales como los que vienen en cajas o paquetes en el supermercado. Lea las etiquetas: si ves muchos ingredientes distintos de la comida en sí, lo más probable, el alimento está cargado con productos químicos y conservantes. Si usted come bien, a estar más saludable, y es menos probable que vea un médico que le puede dar un medicamento con receta, que es también un producto químico tóxico. desintoxicación del cuerpo periódica para el mantenimiento de la salud no sólo protege sino también rejuvenece el cuerpo.
Las hormonas del estrés afectan negativamente el sistema inmunológico, lo que lleva a la enfermedad y el envejecimiento acelerado. La relajación del cuerpo y la mente es una de las estrategias anti-envejecimiento que se pueden adquirir a través de la práctica, tales como la meditación. Adecuada sueño reparador - el sueño sin la ayuda de la medicación - es propicio para la relajación cuerpo y la mente. El Dr. Douglas Whitehead, un urólogo, dijo una vez: "Renunciar en el sexo a cualquier edad puede ser simbólicamente renunciar a la totalidad de la vida." El mantenimiento de la salud sexual a cualquier edad es también una de las estrategias de hormiga-envejecimiento potentes naturales para mantener el cuerpo en forma y el sonido mente.
Hay, por supuesto, muchas otras estrategias anti-envejecimiento. Lo que es importante es que usted no sólo debe parecer jóvenes, sino también sentir y actuar joven. No deje que se convierta en "la mente está dispuesto, pero la carne es débil."
Derechos de autor (c) 2011 Stephen Lau