A completar anti-envejecimiento régimen de cuidado de la piel implica una serie de factores, incluyendo el estilo de vida y la dieta. Los ingredientes de los productos de cuidado de la piel que se utilizan son importantes. Algunos son sanos, mientras que otros son perjudiciales, pero para realmente mejorar su apariencia, es necesario trabajar desde adentro hacia afuera.
Su dieta diaria debe consistir principalmente de frutas y verduras. Use carnes como guarnición. Elija pescado como el salmón de tres a cinco veces a la semana. Sin embargo, asegúrese de variar el tipo de pescado, por lo que no está expuesto a grandes cantidades de mercurio. Evitar peces como el tiburón, ya que se encuentran en la parte superior de la cadena alimentaria y tienen los más altos niveles de mercurio.
Para el calcio y para ayudar a la digestión, elija yogur natural, sin azúcar y añadir su propia fruta fresca. Los arándanos son un súper alimento, debido a los antioxidantes que contienen. Cocinar con aceite de oliva y ajo. Tome un vaso de vino tinto cada día y beber mucha agua limpia.
Este tipo de alimentos y bebidas que son una parte importante del cuidado de la piel contra el envejecimiento, porque son naturalmente anti-inflamatorios. La inflamación crónica provoca que todo, desde las bolsas bajo los ojos a degenerativas y enfermedades que amenazan la vida, como el cáncer y enfermedades del corazón.
Los alimentos también son ricos en antioxidantes, que previenen el daño de los radicales libres, la causa fundamental de arrugas, así como el cáncer. El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, una parte esencial de las células de la piel y el sebo.
Un estilo de vida antienvejecimiento cuidado de la piel es uno que limite la exposición al sol de 15 minutos, tres veces a la semana. Si se encuentra fuera más largo, usted debe usar ropa protectora y use protector solar (no protector solar) en las zonas expuestas. No te humo y evitar la exposición a las zonas con humo.
Rituales diarios contra el envejecimiento cuidado de la piel incluyen una limpieza suave. No te exfoliar. No uso peelings químicos. Youll terminan haciendo más daño que ya está hecho.
utilizar una buena crema antiedad cuidado de la piel de la cara y el cuerpo. Limpiar su cara otra vez antes de acostarse y usar una crema de noche reparadora.
Sobre una base semanal usar una máscara que, o bien Limpia o hidrata. Si usted ha estado utilizando los productos que contienen vaselina u otros derivados del petróleo, es posible que necesite para hidratar con mayor frecuencia, al menos inicialmente.
Vaselina, aceites minerales, vaselina y compuestos similares a inhibir el proceso de rejuvenecimiento natural y, finalmente, provocar sequedad excesiva. Lea las etiquetas de los productos que usted ha estado utilizando y tirar los que los contienen.
Los productos anti-envejecimiento cuidado de la piel que se utilizan sólo debe contener humectantes que son similares a las pieles propio sebo. Busque extractos de aceite de semilla de uva, aceite de palma y fruta de la pasión.
Para evitar el daño de los radicales libres, disminuir las arrugas y aumentar la proliferación de células de la piel, así como promover la producción de colágeno y elastina, elija anti-envejecimiento cremas de cuidado de la piel que contienen los antioxidantes de la coenzima Q10 y vitamina E natural
también busque los péptidos activos de proteínas y extractos de algas. Estos aumentan los niveles de proteína en la epidermis que naturalmente se vuelven más baja con la edad. Evitar los productos que contienen conservantes químicos y fragancias añadidas.
Si sigue este plan de cuidado de la piel contra el envejecimiento, usted debe comenzar a ver una diferencia en un período muy corto de tiempo y usted verá mejor para el resto de su vida.