"Oh, eres tan joven que busca"; cómo todos nos gusta escuchar eso! Para aquellos de nosotros que quieren hacerlo con gracia hay que recordar que son tres claves para un envejecimiento saludable. Esto significa mantener una apariencia física y ser capaz de caminar, bailar o lo que sea, pero también es muy importante mantener una fuerte wellness.There financiera, mental y social, son muchas cosas en que pensar con el aspecto financiero de la jubilación y es importante porque la última cosa que quieres hacer es sufrir financieramente más adelante en life.Keeping en el aspecto social de las cosas y tener amigos es una forma tremendamente útil ser para mantener saludable y llevar una vida saludable más felices a medida que crecemos bienestar old.Mental es un importante parte de mantenerse saludable, mientras que la edad. El ejercicio del cerebro con crucigramas, viendo programas de preguntas y así sucesivamente toda ayuda a mantenernos alerta. Hacer cosas nuevas cada día es también una muy buena manera de mantenerse mentalmente alerta a lo largo de sus years.Studies crepusculares han demostrado que una dieta saludable puede ayudar a retrasar o incluso prevenir muchas de las enfermedades relacionadas con la edad y las enfermedades. El envejecimiento saludable es simplemente vivir una vida más larga y saludable, por lo que comer mejor now.To ser saludable y verse joven, estar activo, consumir alimentos saludables, beber mucha agua, asegúrese de que tiene suficiente sueño, y mantenerse alejado de las cosas que todo el mundo sabe es malo para usted como el tabaquismo y el exceso de drinking.Further de eso, hay algunos alimentos y bebidas específicos que pueden ayudar a disminuir los signos de envejecimiento y aumentar su health.Antioxidants ayudan al cuerpo a deshacerse de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden ser los precursores de enfermedades debilitantes como el cáncer, enfermedades del corazón y osteoporosis. ¿Dónde es un buen lugar para encontrar los antioxidantes? Aloe Vera y sus frutas y verduras se cargan con ellos! Trate de comer al menos 5 porciones al día. El esfuerzo de comer un arco iris también - más variedad de colores y brillante es la más nutrientes de las frutas y las verduras tienen. Para nutrientes similares y bajas calorías, se puede comprobar a cabo los granos o legumes.Aloe vera es especialmente interesante debido a su efecto: Hace que la vitamina C, la vitamina E y otros antioxidantes funcionan mejor. El Aloe Vera hace que los antioxidantes más eficaz y esto es debido a su efecto sobre la mejora de calidad de la sangre y permitiendo que la sangre a un mejor modo de transporte de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo. De hecho, es una creencia generalizada de que el Aloe Vera hace que todo el trabajo nutritiva mejor debido a sus efectos de mejora de la sangre. Si estoy en lo cierto acerca de eso, significa que el aloe puede influir hierbas contra el cáncer, también, ayudando a orientar más eficazmente la tecnología avanzada naturaleza bioquímica de tumours.Aloe Vera se hace por la naturaleza y está muy por delante de cualquier droga. Todo lo que tiene que hacer es beber el gel de Aloe Vera (ver www.aloeveraexpress.com) Uno de los descubrimientos nutricionales más inesperados de la década de 1990 fue que el consumo frecuente de frutos secos parece mejorar drásticamente la salud. En particular, la tuerca de alimentación reduce en gran medida el riesgo de disease.It corazón es una buena cosa para beber agua. Hay una variedad de razones para beber mucha agua cada día. ingesta adecuada de agua evita la deshidratación, limpia el cuerpo, y promueve los procesos de curación. La sustitución de agua para las bebidas con alto contenido de calorías también puede ayudar a controlar weight.When usted come hidratos de carbono, que desencadenan la liberación de insulina, asegúrese de que provienen de grano entero. Hacer esto se asegurará de que obtiene suficiente fibra para mantener la función intestinal y para deshacerse de las toxinas. Trate de tener al menos tres porciones al day.think sobre el cambio de su cereal de desayuno por uno que incluya granos enteros y también cambiar de pan blanco a todo lo breadAnother de trigo que le ayudará a mantener su salud intestinal y combatir las toxinas es el yogur. Trate de comer tres porciones al día. También puede obtener varios beneficios para la salud de los alimentos con propiedades anti-inflamatorias. Estos incluyen los pescados grasos como el salmón y la trucha, el ajo, la cebolla, cebada, frijoles, yogur, nueces y ají, entre otros.