¿Desea ampliar su vida? ¿Sabe usted que puede hacerlo cambiando su dieta? Háganos saber lo que es una dieta anti-envejecimiento que le ayudará a derrotar a aging.The cuerpo humano está compuesto de millones de células que mueren cada día y son reemplazadas por otras nuevas. Las nuevas células están directamente vinculados a su dieta, ya que necesitan una buena nutrición. Esto se llama auto regeneración. A medida que envejecemos, este proceso se hace lento y las células de reemplazo se vuelven más débiles. Tenemos que tener ciertos alimentos anti-envejecimiento que hará que las nuevas células stronger.The primer paso hacia la salud es para disminuir el aporte de grasas saturadas. La grasa no debe aumentar más allá del 30% de la energía total. Pero para la nutrición antienvejecimiento es sólo el 10%. Debe aumentar la ingesta de proteínas más bien que meat.Some incluso recomiendan una dieta vegetariana. Pero esto no ha sido científicamente demostrado. Ir más delgado variedad de carnes. Evita la comida chatarra. Restringirse de comer patatas fritas y otros alimentos stuffs.Other calorías que ayudan a la regeneración de la venta son los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 3 y antioxidantes. Estos son conocidos como vitamina B-6, vitamina A, vitamina B-12, vitamina C, beta caroteno, ácido fólico y selenio. Los alimentos que son ricos en lo anterior y que son importantes para prevenir el envejecimiento son: bayas, aceite de oliva, cebada verde, algas, vegetales de hoja verde y frutos secos crudos y seeds.A encuesta realizada en la nutrición antienvejecimiento también ha mencionado acerca de las bayas de Goji y su jugo. Allí se cultivan en el Himalaya y se considera que las personas que han consumido estos de manera regular viven más tiempo y más sano también. Esta baya es rica en vitaminas y nutrición antioxidants.Additional son necesarios porque vivimos una vida llena de estrés y la contaminación. Mira en línea para lo que debe agregar a su dieta diaria. Otra opción es tomar un complejo multivitamínico everyday.Be persistente y consumir la dieta diaria derecha. También incluye el ejercicio en su rutina diaria para sentirse joven. La mayor arma de lucha contra el envejecimiento es buena dieta y el ejercicio. Estos son los métodos anti-envejecimiento naturales de los que se puede empezar a trabajar dieta today.Healthy no incluye saltarse las comidas o morir de hambre. Esto significa comer una dieta equilibrada que incluye vitaminas, nutrientes y minerales. Esto hace que su metabolismo quema de velocidad y sus fat.Vitamins tienen antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales. Estos dañan las membranas celulares. Esto hace que el cuerpo trabaje muy duro para repararse a sí mismo. Los antioxidantes ayudan a reducir la velocidad aging.Drinking té verde y mucha agua también es una buena práctica. que tomar el desayuno. Es la comida más importante del día. Come frutas. Los plátanos tienen potasio que se necesita para mantener su corazón sano. La cebolla y el ajo peleas cáncer. Recuerde que debe incluirlos too.On Además de todo esto, recuerde que debe ejercer. Un estilo de vida activo y una buena hará que su vivir más tiempo y más saludable. Vaya a caminar con regularidad, entrenamiento en casa o visitar el gimnasio. Sólo asegúrese de que tu cuerpo haga algo de ejercicio. Piense joven.