Una dieta rica en vitaminas y minerales puede ser un factor clave en su lucha contra el proceso de envejecimiento. Una de las maneras más agradables y sabrosas de lograr esto es a consumir alimentos que contienen muchas de estas vitaminas y minerales, como frutas y verduras. En Estados Unidos la gente rara vez comer la cantidad de frutas y verduras que proporcionan todas las vitaminas y minerales necesarios en la lucha contra el proceso de envejecimiento por lo que una buena receta del jugo puede ser la respuesta.
frutas y verduras de colores brillantes por lo general tienen el mejor valor nutricional. Los flavonoides son los pigmentos de colores brillantes que se encuentran en la mayoría de frutas y verduras. Cuando se consume, tienen propiedades antioxidantes que se han asociado con tener buenas propiedades anti-envejecimiento.
Casi cualquier tipo de fruta tendrá vitaminas y minerales beneficiosos pero elegir varias frutas será el más beneficioso porque diversas cantidades de nutrición se encuentra en diferentes frutas. Cualquier diferentes combinaciones de frutas se pueden utilizar y la única limitación es su gusto y disponibilidad estacional.
Las naranjas, cerezas, mandarinas, manzanas, arándanos, arándanos, melones, plátanos, ciruelas, uvas, bayas, kiwi, y mango sería una buena opción para empezar. Siguiente intento de añadir sabores complementarios tales como fresa y plátano, manzana y arándanos, naranja y piña, mango, kiwi y uva. La búsqueda de las recetas de jugo perfecto nunca termina y debe ser atacado con gusto.
Las verduras son conocidos por tener grandes beneficios contra el envejecimiento. Las sustancias llamadas antioxidantes pueden neutralizar el radical libre apareándose para arriba o atando con las elecciones del radical libre inhiben así de las células perjudiciales en el cuerpo humano. Los antioxidantes naturales son abundantes en los vegetales como las zanahorias, calabaza, col roja y verde, brócoli, espinaca, y Spirulina las algas azul-verde. Si no te gusta el sabor de algunas hortalizas como en una receta contra el envejecimiento jugo puede ayudar a disfrazar el sabor. Estos vehículos deben ser incluidos en la dieta diaria y pueden ser fácilmente consumidos en el jugo.
No obtener suficiente fibra en su dieta? Trate de añadir germen de trigo, lino, e incluso nueces a su receta del jugo perfecto. panecillos de avena, reducen el colesterol en sangre entre los estudiantes universitarios sanos en casi un 10 por ciento. Una de las mejores cosas de la creación de su propio jugo es que cualquier tipo de suplemento puede ser añadido. Qué se necesita para bajar el colesterol, pero no le gusta el enrojecimiento y sensación de hormigueo que viene con la toma de comprimidos de niacina. Intentar mezclar niacina en su jugo. La ingesta de 3 gramos de niacina para tan poco como dos semanas puede reducir el colesterol sérico en un 26 por ciento.
¿Qué hay de añadir un poco de sabor a su vida? Romero estimula la circulación sanguínea y el sistema nervioso y mejora la memoria y la concentración. Los antiguos griegos la llamaron la hierba de la memoria y usaron un tallo en su cabello para aumentar la memoria. El ajo puede contrariar el resultado generalmente de grasas altas en la dieta y para ayudar a reducir la presión arterial alta.
Un poco de investigación y tal vez una visita a usted profesional de la salud que se especializa en la lucha contra el envejecimiento de la medicina pueden ayudar a decidir qué suplementos que debe tomar. Los suplementos por lo general tienen vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, hormonas u otros y se pueden mezclar con los otros ingredientes de la receta del jugo contra el envejecimiento para aumentar sus beneficios.
Creación de un anti envejecimiento de la receta del jugo es divertido y fácil y proporcionará grandes beneficios para la salud de cualquier persona que las bebidas al día. El queso de soja, yogur, huevos, germen de trigo, lino y otros alimentos saludables se puede agregar a su recibo y la única limitación es su imaginación.
Si sólo siente que necesita vitaminas, suplementos o hierbas para luchar contra la proceso de envejecimiento después encuentra un buen cuidado médico profesional antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento casero
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siempre consulte a su médico antes de usar esta información.
este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretarse como consejo médico.
David Cowley ha creado numerosos artículos sobre la Lucha contra el envejecimiento. También ha creado un sitio Web dedicado a envejecer y cómo tratarlo. Visita tratamiento de envejecimiento