¿Hay una manera perfecta para luchar contra la edad? ¿Hay una manera de lograr este objetivo, o se trata de una combinación de pequeñas cosas? Hay muchas cosas que puede hacer para luchar contra los efectos de edad, deciden por sí mismo cuáles funcionarán mejor para usted.
Beba más agua
Usted sabe que la cuerpo humano está compuesto principalmente de agua. También puede saber que al beber más agua, usted permite que su cuerpo para eliminar toxinas e impurezas de su sistema. También, usted es capaz de mantener la piel ultra-hidratado, lo que resultará en más saludable, una piel más joven. La elección de un agua equilibrada buena pH mantendrá acidez del cuerpo bajo control.
Los antioxidantes
Es necesario incluir la mayor cantidad de antioxidantes en su dieta, e incluso opciones de cuidado de la piel como sea posible, . Los antioxidantes son esenciales para reducir la velocidad y ayudar a prevenir más daño a las células de la piel (y) que le ayudará a parecer joven. Es posible que desee tomar una deliciosa taza humeante de té verde cada mañana o por la noche para una manera fácil de obtener estos antioxidantes de suma importancia.
Comer mejor
dieta sana y equilibrada no sólo es bueno para el corazón y la cintura, pero en realidad puede ayudar a que su piel se vea sana y fresca, también. Verdes, legumbres de hoja verde y frutas, pavos y pollos pechos en lugar de carne roja y más nueces y frijoles son mucho mejor contra el envejecimiento elección de alimentos.
Estrés
Es un hecho que el estrés es duro en su cuerpo (presión arterial alta, aumento de peso /pérdida, trastornos del sueño y la depresión). En última instancia, el estrés a largo plazo se mostrará en su cara en términos de líneas de preocupación y arrugas
.
Practique técnicas de relajación, ya se trate de la respiración profunda, el diario o meditando. Trate de liberar el estrés.
He probado la siguiente técnica en el pasado, y aunque suene extraño, funciona.
Cierre los ojos e imaginen que están inflando un globo. Como usted está soplando aire en el globo, fingir que también está soplando (liberar) el problema o situación de estrés fuera de ti y en el globo.
Cuando el globo se revienta, verse a sí mismo dejando ir el globo y, al mismo tiempo, la liberación de la tensión que se ha transferido al globo.
cierro los ojos y la imagen del globo flotando con todos mis problemas y el estrés a lo largo de la misma. Al instante me siento como el peso del mundo acaba de ser eliminado! Unas pocas respiraciones profundas después, y se puede administrar una nueva perspectiva sobre la situación
.
Inténtelo la próxima vez que se siente excesivamente estresado por algo que hacer en su vida. Una vez que usted puede sentir que la situación se ha quitado de vosotros, en este caso por un globo, a veces sólo hace las cosas más fáciles de tratar.
Cuidado de la Piel régimen
Una de las cosas más importantes que puede hacer para luchar contra la edad es mantener su piel limpia e hidratada.
no deje que su piel se ponga demasiado graso, ya que es entonces propensos a brotes de acné y otros problemas. No deje que su piel se ponga demasiado seco, porque entonces se acaba invitando a las líneas finas y arrugas para ocupar un lugar permanente en su cara.
Otro elemento clave para la piel sana y radiante es la exfoliación. Es necesario eliminar las células muertas de la piel para revelar las células sanas por debajo de la apariencia más fresca posible.
Una mascarilla reafirmante una o dos veces a la semana hará que su piel muy suave, y le dará un descanso del estrés en el mismo tiempo.
El colágeno
Otra forma perfecta para luchar contra la edad es encontrar productos que le ayudarán a reconstruir el colágeno, la elastina que aumenta, en nuestra piel. A medida que envejecemos, la descomposición y la pérdida de colágeno es lo que las edades de nuestra piel como máximo. Utilice cremas ricas en vitaminas y humectantes destinados específicamente para ayudar a reconstruir el colágeno. Recuerde que debe utilizar la crema en la flacidez del cuello, también!
Los malos hábitos
Usted probablemente ha escuchado muchas veces que beber, fumar, la exposición excesiva al sol, comer mal y la falta de ejercicio son todas las cosas que pueden envejecer. No llevan repitiendo que usted debe tratar de reemplazar los malos hábitos por otros más saludables. Puede que no sucede durante la noche, pero si tratas de ser incluso un poco más saludable, que se reflejará en su piel.
¿Cuál es la manera perfecta para luchar contra la edad? Como se puede ver, hay tantos factores que contribuyen, es difícil señalar sólo uno. Creo que es más bien una combinación de los pequeños, opciones mejores que cuando se añaden todos juntos, pueden hacer cambios dramáticos para una apariencia más sana, más joven.
A veces, es una cuestión de tratar cosas diferentes entre sí para ver qué que funciona y lo que no funciona. Asegúrese de tener expectativas realistas. Si hay un producto que hay que reclamar que se verá más joven de 20 años cuando se despierta por la mañana, ya sé que suena bien, pero va a establecer para la decepción.
Es cuando la decepción patadas en que tienden a renunciar por completo y volver a las andadas. Deben ser realistas y saber que nada vale la pena requiere tiempo y compromiso para obtener los resultados que desea.
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