Las buenas noticias sobre la dieta anti arrugas se trata de su simplicidad. Cualquier persona con suficiente coraje puede entrar y disfrutar de cada pedacito de ella. Así que comenzamos con nuestra lista, que no pretende ser exhaustiva. Algunas otras consideraciones son:
Proteína magra algunos alimentos que ayudarán a reparar las células que han sido acosados por los radicales libres incluirá pollo sin piel, pescado, frijoles y otros proteins. magra Cuando son digeridos se convierten en aminoácidos que son bloques de construcción para las células. Cuando haya suficientes aminoácidos de la velocidad de la reparación de las células de la piel y el colágeno es destruido enhanced. Asegúrese de que tiene una proteína magra en cada comida.
Aceite de oliva Aceite de Oliva consiste en una gran cantidad de ácido oleico, una grasa ácido que mantienen las membranas celulares suave y la piel flexible y tierno. También tiene propiedades que ayudan a combatir la inflamación. También hay vitamina E polifenoles que es una clase de antioxidantes que protegen la piel contra los radicales libres. Asegúrese de que utiliza aceite de oliva para todos sus platos, si es posible.
Ajo El ajo es bien conocida por sus cualidades antibióticas y traerá polifenoles en su mesa para ayudar a mantener la piel del a wrinkle libre para you. Mantenga siempre el ajo y añadir picada ajo crudo a la mayor cantidad de alimentos que pueda. Desarrollar el hábito de comer diente de ajo crudo una vez con tanta frecuencia y la piel mejorará en gran medida
.
Bayas Las bayas están llenas hasta los topes con propiedades antioxidantes como ningún negocio queridos. Ellos tienen las mayores cantidades de antioxidantes por sus tamaños. Obtener y comer un montón de fresas, arándanos y bayas escofina. Ellos son maravillosos en la reparación de la piel dañada y manteniéndola tersa y flexible. No se olvide de los cítricos y las manzanas rojas se comen con sus cáscaras para los máximos beneficios. Se pueden comer tal cual o se mezclen en batidos y disfrutar de ti mismo como usted protesta a sí mismo.
Té Verde Muy pocas personas han descubierto los beneficios del té verde que tiene un montón de polifenoles y encabeza la lista de bebidas que son buenas para la salud de su vez ocurre Si usted puede manejar cuatro tazas de té verde al día se encontrará en su camino a una salud de la piel libre de arrugas ofÂ.
Fish conseguir todos esos peces grasos que son ricos en ácidos grasos omega-3 para la buena salud de la piel. El Omega - 3 ayuda a la quilla sus membranas celulares de líquidos y saludable. Se necesita al menos cuatro porciones por semana para mantener una buena salud de la piel.
La lista puede seguir y seguir para incluir hortalizas y legumbres, y el más importante de todos, que es el consumo de agua suficiente. Recuerde keeping wrinkles a raya puede requerir necesariamente la intervención quirúrgica. Puede hacerlo decidiendo lo que entra en la boca
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