A medida que las personas envejecen se hace cada vez más difícil mantener una imagen corporal saludable. Esta desventaja de los efectos del envejecimiento tanto en hombres como en mujeres. Hoy en día más y más personas están luchando con los regimientos anti-envejecimiento y algunos de ellos realmente trabajan.
Los hombres y las mujeres
Envejecimiento
A medida que envejecemos mantener un peso saludable se convierte en un poco más difícil . Para las mujeres, el cambio más significativo en el peso tiende a tener lugar en los años previos a la menopausia. Esto se debe a los cambios hormonales, la genética y el hecho de que las mujeres tienden a hacer menos ejercicio en esta etapa de sus vidas. A medida que los hombres golpean la edad media su metabolismo se ralentiza y sus niveles de testosterona puede disminuir conduce a la pérdida muscular y aumento de peso.
El proceso natural de envejecimiento
La piel seca y las arrugas son parte del proceso natural de envejecimiento también. Las arrugas se forman como resultado del envejecimiento, porque después de 20 años de edad que producimos aproximadamente el 1 por ciento menos colágeno en la piel cada año. A medida que pasan los años, la piel se vuelve más delgada y más dañados. La exposición medioambiental también determinará qué tan dañado nuestra piel se vuelve. A medida que envejecemos también experimentamos una reducción de la melanina que causa el pelo gris a desarrollar
No hay manera de escapar del proceso de envejecimiento.; Sin embargo, hay maneras de conseguir una buena imagen corporal sobre la edad de 50. Es todo una cuestión de lo que se pone dentro y fuera de su cuerpo.
Anti-Aging Herramientas
El ejercicio es importante a cualquier edad y para obtener la mejor imagen posible del cuerpo sobre 50 la actividad física es una necesidad. La Clínica Mayo sugiere que participan en algún tipo de actividad aeróbica durante 30 minutos cada día para mantener un peso saludable. También sugieren que hace ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana. Si usted quiere perder peso, entonces puede que tenga que intensificar su routine.Maintaining una rutina de ejercicio regular es sólo el comienzo; también hay que comer con sensatez. Muchas personas en sus 50 encontrar que requieren menos calorías de las que hicieron en sus años 30 y 40. Es posible que tenga que afeitarse hasta 200 calorías fuera de su menú cada día. Evitar la comida chatarra, que está asociado con colesterol alto, diabetes y enfermedades del corazón. Pensar en incluir muchas frutas y verduras frescas, proteínas magras y granos enteros en su dieta. Incluyendo el aceite de oliva y aceite de canola en la dieta es también una buena opción. Algunas personas también creen que ayudan a darle a su luminosidad de la piel.
La piel joven o el deseo de mantener que es un gran negocio en América del Norte. El mercado está inundado con las llamadas fórmulas antienvejecimiento mágicas que prometen mantendrá buscando jóvenes. Los dermatólogos sugieren que se quede con los conceptos básicos para proteger su piel y reducir los efectos del envejecimiento
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La exfoliación es una parte importante de un anti -envejecimiento rutina para los hombres y las mujeres de más de 50. en esta etapa de la vida de una persona que la piel se vuelve seca y exfoliación elimina las células muertas de la piel, dejando al descubierto los poros y permitiendo la crema hidratante para penetrar adecuadamente. Las cremas hidratantes no pueden prevenir las arrugas, pero una loción de buena calidad que hace ayudar a enmascarar las líneas de expresión.
Cuando la piel está expuesta a la luz del sol, que acelera el proceso de envejecimiento por lo que usar un buen protector solar todos los días, incluso en el otoño y el invierno es importante. Los dermatólogos dicen que la razón número uno de los signos del envejecimiento en la piel es la exposición excesiva al sol.
Si usted está preocupado acerca de su piel a medida que envejece, evitar fumar o la exposición al humo del cigarrillo. Las investigaciones demuestran que el tabaquismo causa estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel. También puede dañar el colágeno.
Su Cuerpo-Su vida
¿Cómo se siente acerca de su imagen corporal puede ser profundamente personal. Si usted está luchando con sus sentimientos o tiene dificultad para lograr la imagen que desea, no tome medidas drásticas ... siga las opciones de seguridad descritos aquí y hable con su médico acerca de su rutina diaria.