Desde un punto de vista evolutivo, saltarse una comida aquí y allá sería beneficioso para el cuerpo humano. Después de todo el cuerpo humano fue diseñado para pasar días sin comer nada. En la sociedad de hoy en día tenemos acceso constante a los alimentos y estamos tomando en calorías durante todo el día. La restricción calórica es también conocida como la dieta contra el envejecimiento; que se basa en la teoría de que la medida por el consumo de menos calorías que seremos capaces de ralentizar el proceso de envejecimiento.
Un artículo de 2006 en el Journal of American Medical Association sugiere que al restringir periódicamente nuestra ingesta de calorías para tan poco como 890 calorías al día, o en ayunas, dieron como resultado una disminución en los niveles de insulina y la temperatura del cuerpo, otros dos biomarcadores de longevidad. La restricción de calorías ayuda a eliminar los radicales libres por la quema más calorías de las que consume lo que reduce la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo humano.
Durante un estudio de investigación llevado a cabo en 1934, Clive McCay y Mary Crowell las dietas de restricción calórica utiliza para determinar los efectos sobre el proceso de envejecimiento. Se dieron cuenta de que cuando las ratas de laboratorio fueron alimentadas con todos los nutrientes necesarios, pero las calorías en sus dietas fueron cortados drásticamente, las ratas vivieron hasta dos veces más que las ratas que no estaba en esta dieta especializada. Estos resultados han demostrado constante en todos los animales probados.
Las pruebas en los primates superiores están actualmente en marcha, pero debido a su larga vida útil resultados aún no existen. Ciertas pruebas también se llevan a cabo en voluntarios humanos y otra vez, debido a la larga vida útil de nuestra especie, estas pruebas son alféizar de la marcha.
La dieta anti envejecimiento requiere que la persona restringir su dieta en un alto grado . Comer una dieta que está llena de frutas, verduras, pescado, pollo y es una manera de empezar. Evitar los alimentos procesados y ciertas grasas se ha demostrado que mejora la salud general de una persona ". Se requiere una dieta especializada para la dieta de restricción calórica. No se trata sólo recortando en una comida aquí y allá. Esto nos lleva a la posible peligro de no obtener los nutrientes necesarios que necesita una persona para vivir de una manera sana.
Las vitaminas y los comunes en el mostrador productos pueden ayudar con el envejecimiento, como la vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina e y antioxidantes.
hasta un tercio de las personas mayores ya no pueden absorber la vitamina B de su alimento. Todos los diferentes vitaminas B en su conjunto como un trabajo complejo B juntos como un equipo para realizar procesos biológicos vitales, tales como la producción de energía y la función metabólica eficiente. La vitamina B niveles de energía impulso y ayudar a combatir la fatiga.
La vitamina C es alimento protector de la naturaleza, esencial para defender el cuerpo contra la contaminación y la infección y mejora el sistema inmune de los cuerpos. Tome 1.000 a 5.000 mg al día.
La vitamina D se produce en la piel después de la exposición directa a la luz solar. Muchos estudios muestran que la producción de vitamina D disminuye en personas mayores y en los que están confinados en casa. La vitamina D es necesaria para el cuerpo para absorber el calcio, lo que hace que sus huesos más fuertes y ayuda a prevenir fracturas.
Vitamina E provee el oxígeno al corazón y los otros músculos en el cuerpo. Acelera la cicatrización de heridas y ayuda en el funcionamiento del sistema inmunológico.
Sustancias llamadas antioxidantes pueden neutralizar el radical libre apareándose para arriba o atando con las elecciones del radical libre inhiben así de las células perjudiciales en el cuerpo humano. Los antioxidantes naturales son abundantes en frutas y verduras como manzanas, arándanos, brócoli, cerezas, arándanos, uvas, espinaca, y Spirulina las algas azul-verde.
Siempre consulte a su médico antes de usar esta información.
Este artículo es alimenticio en naturaleza y no debe ser interpretado como consejo médico.