"hombres viejos gruñones" podría no ser una forma precisa para describir a las personas mayores ya que muchas personas se hacen más feliz a medida que envejecen según una investigación que recientemente se ha hecho referencia en The Wall Street Journal. Al igual que nuestros cuerpos, nuestras emociones cambian con el envejecimiento, a menudo resulta en una mayor felicidad. En general, las personas mayores tienen menos sentimientos negativos que las personas jóvenes; incluyendo la sensación de estrés y la preocupación. Las personas mayores son capaces de separarse de sentimientos negativos y centrarse en su situación actual en lugar de vivir en el pasado o preocuparse por el futuro. Además, las personas mayores tienden a procesar la información negativa de menos profundamente que la información positiva que ayuda a experimentar sentimientos de felicidad en todo el proceso de envejecimiento.
La depresión y el envejecimiento
Sin embargo, hay algunas personas mayores que están deprimidas. En las personas mayores que están deprimidas, este mecanismo de procesamiento de información no funciona de la misma que en la población general adulta mayor. El Dr. Brassen y sus colegas están estudiando un posible enfoque terapéutico nuevo a la depresión en la población mayor que implica el desarrollo de un nuevo programa de formación que ayudará a las personas mayores para adaptarse mejor a las situaciones que experimentan con el envejecimiento. Además de este nuevo enfoque de tratamiento que el Dr. Brassen está desarrollando, hay una serie de consejos anti-envejecimiento que las personas mayores pueden tratar de ayudar a conseguir a través del proceso de envejecimiento más suavemente
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a medida que envejecemos, hay una gran variedad de consejos anti-envejecimiento que ayudarán a mantenernos jóvenes y feliz. Siga los consejos antienvejecimiento se mencionan a continuación para ayudar a alcanzar la felicidad a través del proceso de envejecimiento.
1. Deshacerse de los malos hábitos - si usted es un fumador, dejar de fumar. Si bebes, disminuir la cantidad de alcohol que consume. Por abandonando los malos hábitos, experimentará buenos beneficios para la salud y ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro.
2. Dedicar menos tiempo a vivir en el pasado - no se puede cambiar el pasado, por lo que vivir en el presente y centrarse en lo que es bueno en su vida, en este momento
3.. Ejercicio - hay muchos beneficios para la salud de ejercicio físico. Su salud cardiovascular mejorará, su sueño mejorará y será más feliz. Estos buenos beneficios para la salud pueden ayudar a mantener verse y sentirse sana y joven.
4. Sal a la calle y disfrutar del sol - la exposición a la luz solar y aire fresco ayuda a mejorar su estado de ánimo
5.. Reír un poco - se asocian con gente divertida o ir a ver una comedia. La risa puede ser algo del mejor medicina. La risa puede ayudar a lidiar con algunos de los problemas de salud que se observan con el envejecimiento incluyendo la disminución del estrés, bajar la presión arterial, mejorar la memoria, la disminución de las enfermedades del corazón y la protección contra la infección.
6. Sea sociable - mantener relaciones con amigos y familiares. Mantener sociales ayudará a mantener su memoria aguda y ayudará a mantener feliz a lo largo del proceso de envejecimiento.
7. Tome una nueva manía - aprender algo nuevo ayudará a estimular las células del cerebro que mantendrá su memoria aguda, sino que también aumentará su confianza en sí mismos y ayudar a mantener su felicidad
8.. Come bien - asegurarse de que usted está comiendo una dieta saludable que consiste en las porciones de frutas y verduras frescas, proteínas y granos integrales le ayudará a defenderse de algunos de los problemas asociados con el envejecimiento. Al consumir todas las vitaminas y minerales necesarios para una vida sana, que ayudará a defenderse de los muchos problemas de salud asociados con el envejecimiento.
9. Obtener una buena noche de sueño -. Dormir lo suficiente, 7-8 horas, es esencial para una buena salud, especialmente con el envejecimiento
A medida que envejece, tratan de poner en práctica algunas de estas anti-envejecimiento consejos para experimentar la buena salud beneficios que incluyen el aumento de la felicidad!