Aging vendrá definitivamente a todos nosotros. Como vivimos nuestra vida cotidiana, también hacemos viejos. Todos sabemos lo que nos hace envejecimiento. El proceso de envejecer nos hace frágiles, más lento, y más probabilidades de caer enfermo. Todos los días, a medida que vivimos, nos volvemos más viejo y no se puede negar el hecho de que nuestra piel va a dar la evidencia más inconveniente que, efectivamente, estamos envejeciendo.
Cuando una persona es más joven, la piel es elástica, hinchable y auto-hidratación. Sin embargo, con la edad, se pierde un poco de su elasticidad. La piel se vuelve más delgada y pierde su capacidad de rejuvenecerse a sí mismo. Esto sucede cuando el colágeno se produce menos y menos que se traduce en la formación de arrugas y la flacidez de la piel, especialmente alrededor de los ojos, la boca, o en lugares donde la piel es más delgada. Otros signos de envejecimiento de la piel son la aparición de manchas oscuras debido a la sequedad repentina de la piel y pérdida de contenido de aceite de la piel de la cara. La sequedad es debido al cierre de las glándulas sebáceas que dejan de producir aceite.
Lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel es también un beneficio para esas manchas marrones edad temidas que se parecen aparecer durante la noche en la cara y el cuello, y a más expuesta al sol daña la piel, cuidado de la piel es en realidad un proceso de larga duración que se deben integrar en su régimen de higiene habitual. No es demasiado tarde para que, por supuesto, pero si comienzan temprano, van a proteger su salud de las pieles, mejorar su apariencia y posiblemente extender sus ciclos de vida. Lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel es sobre el cuidado corporal total. El cuidado de la parte exterior del cuerpo y la superficie de la piel sólo la mitad de combatir los problemas que conducen al envejecimiento, por lo que un plan de lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel completa también debe mirar hacia dentro.
No podemos dejar de el proceso de envejecimiento, pero hay mucho que una persona puede hacer para ayudar a parecer más joven y combatir las arrugas. Si uno pretende ser animado y robusto en sus últimos años, uno tiene que aprender algunos secretos contra el envejecimiento cuidado de la piel. Estos son algunos consejos anti-envejecimiento cuidado de la piel que son las técnicas anti-envejecimiento promocionado con mayor frecuencia.
Comer una dieta baja en grasa que contiene hidratos de carbono complejos. El consejo estándar del gobierno de Estados Unidos es consumir 5 frutas y verduras y 3 porciones de granos enteros diarias de vitaminas y minerales y otros micronutrientes saludables en las plantas. Beber cinco a ocho vasos de agua. Obtener no más de aproximadamente el 30-35 por ciento de las calorías diarias de grasa, con alrededor del 20 por ciento de los que a partir de grasas insaturadas (por ejemplo, 1 por ciento de leche, aceite de canola y de oliva); 15 por ciento de proteínas; y el resto de las calorías de los carbohidratos, con énfasis en los carbohidratos complejos como la avena, pan de trigo integral y arroz salvaje.
ejercicio regularmente. Aumentar la resistencia y la fuerza con el ejercicio. El ejercicio aeróbico regular es una necesidad para cualquier persona comprometida con frenar el proceso de envejecimiento. Cientos de estudios demuestran que el ejercicio combate la pérdida de la resistencia, la fuerza muscular, el equilibrio, y la densidad ósea que aumenta con la edad. La American Heart Association recomienda que se haga un único conjunto de ocho a 15 repeticiones, utilizando ocho a 10 ejercicios, dos o tres veces a la semana durante un programa integral de fomento de la fuerza. Si no es un principiante, eso es una rutina de 10 minutos.
Maximizar el consumo de antioxidantes. Los radicales libres contribuyen a la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y antioxidantes neutralizan los radicales libres. Todo el mundo debería tener una combinación de antioxidantes a través de la dieta y suplementos. Comer verduras de color oscuro como el tomate, la zanahoria, la calabaza, la espinaca y para los carotenoides y las bayas azules y púrpuras de flavonoides. Como los alimentos contienen muchas clases de antioxidantes que actúan de forma sinérgica, que son la fuente superior de antioxidantes. Pero debido a que no siempre comemos como debiéramos, los expertos recomiendan el consumo diario de suplementos y antioxidantes, incluyendo 200-250 mg de vitamina C; 100-400 UI de vitamina E; y un suplemento carotenoide mixto de 6-10 mg.
Con un poco de atención y cuidado del cuerpo, y vivir una vida feliz, uno puede tener una excelente piel incluso en sus años dorados. Algunos tienen suerte y tienen una resistencia natural al envejecimiento. Aquellos que no tienen, dependen de un tratamiento adecuado contra el envejecimiento cuidado de la piel para mantener su piel radiante y joven.