Cuando estamos en los veinte años que oímos todo el tiempo cómo debemos ejercicio y comer bien para mantenerse sano y fuerte. Por supuesto que no escucharon. Pensamos que nos en donde demasiado joven y saludable para escuchar esas tonterías. Vamos a preocuparse por esas tonterías cuando somos más de 50. Los años han pasado y todo lo que ahora se muestra en el abuso de su piel. Su piel ya no es tan radiante y joven como lo era cuando estabas en sus veinte años. El bronceado excesivo en la playa y otras opciones no saludables ha envejecido prematuramente la piel. ¿Por qué no cambiar estas opciones no saludables hoy y mejorar su vida y la piel a cambio? Hay formas naturales en el hogar que pueden ayudar a su piel sana y brillante, una vez más, y que son los siguientes:
Comer cinco porciones de frutas y verduras al día. Escoja vegetales con alto contenido de vitamina C. La vitamina C Comer alimentos ricos puede ayudar hacia fuera las arrugas y la sequedad relacionada con la edad. Fresas, papaya, brócoli, naranjas y pimiento rojo se encuentran entre los mejores alimentos ricos en vitamina C.
Bloqueador solar. Es un hecho que la UVA de los rayos del sol es un importante contribuyente al envejecimiento prematuro de la piel. Las células de la piel daños UVA antes de que haya cualquier quemadura de sol visible. Aunque un aspecto agradable buen bronceado, los efectos de los rayos solares nocivos no se verá tan grande. Los rayos UVA también contribuye a e incluso puede iniciar el desarrollo de cáncer de piel. Es por eso que es una buena idea usar protector solar cada vez que esté al aire libre. Elegir un protector solar con un SPF de mayores de 15 SPF de 45 es muy recomendable, ya que bloquea el 99%, mientras que un SPF de 15 sólo se bloqueará 96%. No hace falta ser un genio para darse cuenta de cuál es mejor.
Obtener un montón de sueño. No dormir lo suficiente puede hacer que parezca viejo y cansado. Tendrá las ojeras en la mañana y la flacidez de la piel. Obtención de ti cantidad adecuada de sueño (7,5 - 8) ayudará definitivamente. La elección de la ropa de cama adecuada puede ayudar a que su cantidad total de sueño. Elige la ropa de cama de algodón 100 por ciento. El algodón es cómodo contra la piel. Evitar la cafeína de un par de horas antes de irse a la cama. El efecto de la cafeína puede dejar de dar vueltas durante horas.
Ejercicio. Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana puede hacer que la sangre fluye a través de la piel y devolverle el brillo saludable que siempre quisimos. Si no puede permitirse el lujo de ir a un gimnasio, hacer ejercicio en casa. Comprar una cuerda para saltar o subir y bajar un tramo de una escalera de 10 - 15 minutos., Que sin duda hará que su bombeo del corazón y la sangre que fluye a través de la piel
Obtener una buena noche de sueño y prevenir el envejecimiento prematuro con los edredones dormitorio de dormitorio edredón Spot. Echar un vistazo a los conjuntos de edredón de lujo de la ropa de cama Colección Le Vele. http://bedroomduvetspot.com/