Investigación y el sentido común nos dice que la naturaleza de la prestación de antioxidantes proporciona a los individuos con protección en términos de lucha contra el envejecimiento, la enfermedad contradication, y la degeneración debido a los salarios de tiempo a solas
Mientras que las vitaminas son generalmente reconocidos por muchas personas, por ejemplo el término "antioxidante" y puede obtener respuestas diferentes.
Entonces, ¿qué es exactamente un antioxidante? Chemistry.about.com establece un antioxidante es:
"una enzima u otra molécula orgánica que puede contrarrestar los efectos perjudiciales de oxígeno en los tejidos Aunque el término técnicamente se aplica a moléculas que reaccionan con el oxígeno, es a menudo. aplicado a las moléculas que protegen de cualquier radical libre (molécula con electrones no apareados). "
un buen bocado. Traducido a términos simples, es más fácil de definir antioxidantes dando algunos ejemplos principales de esta protección de la salud increíble
Los antioxidantes se encuentran en:.
Beta-caroteno:
caroteno se compone de dos isómeros, con beta-caroteno mejor conocida como la forma más común. Se encuentra en frutas y verduras de hoja de color amarillo, naranja y verde, entrenarse para ir de compras los bordes exteriores de las tiendas de comestibles (los producen, lácteos, carne y queso pasillos) verus los pasillos interiores repletos de golosinas altas calorías. En la sección de productos buscar zanahorias, espinacas, lechugas, tomates, patatas dulces, brócoli, melón, naranja y calabaza de invierno. Compruebe su producto para el color. Cuanto más intenso es el color de la fruta o vegetal, por regla general, cuanto mayor es la concentración de beta-caroteno.
Betacaroteno ayuda a poner freno a exceso de acumulación de radicales libres que dañan el cuerpo. Un factor a tener en cuenta, el beta-caroteno es soluble en grasa y hace almacenar en el cuerpo. Este antixodiant útil ayuda a asegurar que con una dieta adecuada de frutas y verduras que su cuerpo recibe y conserva gran parte de la beta-caroteno para su uso en el cuerpo
Licopeno:.
Tomates y el jugo de tomate particularmente se ha demostrado por la investigación para ser el mejor y más eficiente manera de absorber las dosis recomendadas de licopeno. salsa de tomate, pasta, salsa de tomate y también proporcionan el cuerpo con este importante antioxidante. La belleza de tomar en licopeno a través de productos de tomate es que el cambio de temperatura en el interior del cuerpo permite licopeno a procesar rápidamente y se absorbe más fácilmente.
Licopeno se deposita en el hígado, los pulmones, la próstata, colon , y la piel. La investigación preliminar sugiere incluso uno puede reducir su riesgo de cáncer de pulmón, vejiga, cuello uterino y cáncer de piel, junto con la enfermedad degenerativa macular y la oxidación de lípidos en suero con licopeno.
vitamina E
es desafortunado, pero la mayoría de la gente no toma en suficiente cantidad de esta vitamina maravillosa sobre una base diaria. A través de los alimentos que consumimos, que absorben aproximadamente 15 mg. Tomar un suplemento adicional de vitamina E es altamente recomiendan comenzar a 200 mg nivel. Cada persona es diferente por el promedio de 400 a 800 mg al día puede hacer maravillas. Los alimentos adecuados ricos en vitamina E son las nueces, vegetales de hoja verde, junto con los cereales fortificados.
Un estudio doble ciego, aleatorizado estudio "multicéntrico" de 341 pacientes también ha revelado que los pacientes de Alzheimer responden a la vitamina E . Existe evidencia de que "los retrasos en el deterioro del desempeño de las actividades de la vida diaria y la necesidad de atención" número de su ingesta de vitamina E.
medida que la población de los baby boomers se incrementa, la necesidad para mantener la salud y un estilo de vida activo se vuelve cada vez más importante. Compruebe sus antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos y similares.
Mantener sana, feliz estancia.
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