Creo anti-envejecimiento es multidisciplinar y está basado en las decisiones individuales. Anti-envejecimiento es un estilo de vida! Cada persona elige cómo avanzar por un camino determinado para la salud y el bienestar. A continuación se muestra una lista de factores a considerar en el diseño de su propio programa anti-envejecimiento personal. Acelerar su MetabolismAging se acompaña de una disminución de su tasa metabólica y un aumento asociado en el almacenamiento de grasa. Como tal, su cuerpo deja de quemar el exceso de grasa a medida que envejecemos. Para combatir este efecto anti-envejecimiento que tenemos que controlar nuestra tasa metabólica mediante el aumento de las actividades diarias. La mejor manera de hacer esto es llevar a cabo un programa de acondicionamiento físico cardiovascular 20 minutos un par de días a la semana para ayudar a acelerar su metabolismo. El mejor momento para realizar esta sesión de la quema de grasa es cuando se despierta y antes del desayuno. Este es el momento perfecto para hacer ejercicio porque mientras usted dormía, su cuerpo agotado todos los hidratos de carbono en su sistema, y ya que tienes el estómago vacío su cuerpo se ve obligado a utilizar sus reservas de grasa para proporcionar energía para el entrenamiento. Mantenga su corazón fuerte Envejecer significa también una reducción en la capacidad del corazón para bombear la sangre a través del sistema circulatorio. Además, se acumulan en las arterias también contribuye a esta disminución de la capacidad. Debido a que su corazón es un músculo de su función y la capacidad circulatoria pueden mejorarse mediante el ejercicio aeróbico. Recuerde siempre consultar a su médico al comenzar cualquier programa de ejercicios. Sin embargo, una vez escuché a un médico decir que si podían poner el ejercicio en forma de píldora, sería la píldora más prescrito conocido por la humanidad. Como tal, el uso de ejercicio para mantener el corazón fuerte es un factor importante en cualquier anti-envejecimiento program.Your cerebro es un músculo también! Investigación antienvejecimiento ha demostrado que la disminución de la capacidad de memoria si el cerebro no está involucrado en las funciones mentales. la inactividad mental causa una mala función de memoria o de alguna pérdida de la memoria casos. Jugar juegos, participar en actividades sociales, resolución de problemas, la lectura y la escritura son factores que contribuirán ejercicio "el cerebro. El ejercicio de su cerebro no sólo mejorar la función cognitiva, sino también ayudará a eliminar el aburrimiento y la depresión. Capacidad Pulmonar ¿Usted sabía que la prueba de consumo de oxígeno , aquel en el que miden su capacidad pulmonar, mientras que su en una cinta de correr, es tan precisa que si daban un grupo de personas de la prueba y luego tuvo ese mismo grupo ejecuta una carrera de fondo que podían predecir cómo cada individuo tendría lugar en la carrera antes terminó la carrera. Con la edad viene una menor elasticidad de los pulmones y por lo tanto un consumo de oxígeno reducido o la capacidad respiratoria. aeróbico o cardio ejercicio es una solución anti-envejecimiento que aumentará la capacidad respiratoria de los pulmones. aumentar sus MASSAS o tejido muscular magra que envejece su metabolismo se ralentiza y se empieza a perder masa muscular. en realidad, la pérdida muscular es un síntoma de envejecimiento. Sin embargo, puede aumentar la masa muscular, quemar grasa y aumentar su metabolismo, todo al mismo tiempo. Esto se logra a través de una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas aeróbico. Mediante el uso de los pesos ligeros que puede repetir 12 a 15 veces por grupo muscular que no sólo va a aumentar la masa muscular y la tasa metabólica, sino también reducir los depósitos de grasa. Además, los ejercicios de entrenamiento de fuerza aumentará su tejido magro que a su vez aumenta su basal (en reposo) la tasa metabólica. La combinación de una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas aeróbico con una dieta alta en proteínas y baja en grasas es un buen comienzo para cualquier programa de ejercicios anti-envejecimiento. Manténgase flexible estiramiento debe ser parte de cualquier programa de ejercicios anti-envejecimiento natural. Usted no sólo calentar los músculos para el entrenamiento, sino también evitar lesiones innecesarias durante el entrenamiento. El permanecer flexible también eliminará cualquier calambres musculares que a veces se asocia con el envejecimiento. Además, al ser flexibles ayuda a obtener mejores resultados en su día a día contra el envejecimiento. Su punto de vista de YourselfDoes envejecer implica evitar la báscula del baño o mira en un espejo? La forma en que percibe a sí mismo es muy importante para su ser físico, mental y espiritual en general. Las personas se están reuniendo a los médicos para la expansión de las cinturas y pérdida de cabello. Su compra de productos contra el envejecimiento cuidado de la piel y cosméticos para la piel de aspecto más joven y la lista continúa. Su largo plazo de todo el cuerpo cuadro físico, mental y espiritual de uno mismo es un factor importante de su program.Bridge anti-envejecimiento de la GapTaking las medidas necesarias para cuidar de sí mismo le ayudará a cerrar la brecha "para una vida más larga. El desarrollo un sólido programa anti-envejecimiento y la estrategia es fundamental. Sin un plan o de un proceso cosas están justo a la izquierda hasta la ocasión. usted mismo sólo se puede poner en práctica los pasos que le llevarán por el camino de convertirse en una centenaria. En conclusión, anti-envejecimiento en general es multidisciplinar se trata, en parte, a los 12 factores analizados aquí, pero también total de bienestar en todo el cuerpo y la longevidad se trata de la incorporación de los ingredientes de la salud y la longevidad en su estilo de vida anti-envejecimiento es un proceso individual -... a decidir qué ingredientes son parte del programa. anti-envejecimiento es lo que te hace sentir bien. es lo que hace anti-edad "!