El colesterol es un cómodo, esencia similar a la cera que se encuentra en las células de la sangre y bodyâ € ™ s. Hay dos tipos principales de colesterol: â € œgoodâ € ?? colesterol, conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL), funciones para mejorar la salud cardiovascular y â € œbadâ € ?? colesterol, conocido como lipoproteínas de baja densidad (LDL), es el autor que obstruye las arterias. Por lo tanto usted debe obtener para mantener su nivel de HDL lo más alto posible y LDL lo más bajo posible.
El aceite de pescado
Varios estudios de investigación han atestiguado cómo los ácidos grasos omega-3, ya sea de pescado graso o el aceite de pescado puede beneficiar al sistema cardiovascular. Dos importantes ácidos grasos omega-3 que se han correlacionado con beneficios cardiovasculares son el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Sin embargo, el cuerpo humano no tiene el mecanismo para la síntesis de ácidos grasos omega-3. La única manera de obtener este ácido graso es sustantiva de su dieta o suplementos. Es posible que la curiosidad la cantidad de aceite de pescado debe incluir en su dieta diaria. Los profesionales recomiendan que las personas con enfermedad arterial coronaria conocida deben comer hasta aproximadamente 1000 mg por día, que las personas sin la enfermedad deben consumir al menos 500 metros por día.
El policosanol
El policosanol es un compuesto natural derivado del azúcar caña. Se ha demostrado ser eficaz en la reducción de colesterol en la sangre elevada y con lo que el colesterol LDL de forma segura, sin efectos secundarios. Un estudio realizado por el Centro Nacional de Investigación Científica, Cuba, mostró que el consumo de policosanol 10mg al día durante 12 semanas redujo significativamente el nivel de LDL en un 24,4 por ciento, el colesterol total en un 16,2 por ciento, al tiempo que aumenta el nivel de HDL en un 29,1 por ciento. El policosanol se ha demostrado que con seguridad reducen el colesterol LDL aún más eficaz que algunos medicamentos con estatinas peligrosas.
La coenzima Q10
El corazón humano es el órgano más incansable a medida que late 70 veces por minuto, 100.000 veces un día, y bombea el equivalente de 9.000 - 18.000 litros de sangre por día a través de 100.000 km de vasos sanguíneos. Con cada latido, su sangre se desplaza de arriba abajo y alimenta billones de células dentro de su cuerpo. Su corazón es el órgano fundamental y central. Trabaja sin descanso durante todo el día y la noche, a diferencia de otros músculos que podemos elegir para utilizar o hacer ejercicio. Las demandas sobre la energía heartsâ € ™ son de hecho muy bien. Por lo tanto algunos investigación apoya la suposición de que la enfermedad cardíaca puede estar relacionado con deficiente CoQ-10. Su cuerpo requiere CoQ10 para aumentar la energía, inhibir la formación de coágulos de sangre, más bajo de glucosa en sangre, desacelerar crecimiento tumoral y mejorar el sistema inmunológico. También es un poderoso antioxidante que protege el cuerpo contra los radicales libres
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Usted debe todo el tiempo oso en cuenta que es mejor prevenir que curar. Por lo tanto usted debe tomar una acción evasiva para el cuidado de la salud del corazón antes de que sea demasiado tarde. Usted participar en actividades físicas agradables para ayudar a la circulación sanguínea adecuada, tenga un peso saludable, elegir una dieta bien balanceada, mantener un estilo de vida saludable, aprender a controlar el estrés y obtener un examen de salud. Esto puede mantenerse saludable y libre de enfermedades cardiovasculares.