¿Sabe lo que es el más importante envejecimiento secreta contra?? La mayoría de la gente consigue este mal, no se trata de su cerebro o el corazón. Hay tanta desinformación sobre lucha contra el envejecimiento que la gente se confunde. Su capacidad pulmonar puede afectar su longevidad.
Deja que te dice esto, si usted no hace algo acerca de sus pulmones, se estrellarán a medida que envejece. La verdad es que las células del pulmón mueren más rápido de lo que puede reemplazarlos cada año. A los 70 años ya se ha perdido el 45% de su pulmón. Esto es malo para el sistema de inmunidad, su fuerza y resistencia. Cuanto más pequeño de pulmón se convierte en la posibilidad de morir es mayor. Por lo tanto, es necesario tener una fuerte pulmón a vivir más tiempo.
Si usted tiene una fuerte pulmonar, significa más razones stamina.The se debe a que las actividades sobre una base diaria usted necesita pulmones con lleno de oxígeno. A continuación, el oxígeno se quema más calorías y le da más energía. Un fuerte pulmón lucha contra las infecciones comunes e impide que usted se enferme. Un pulmón con una gran cantidad de oxígeno elimina la fatiga
Un pulmón con gran capacidad de oxígeno de la sangre da a su mejor capacidad de enviar más nutrientes a cada parte de su cuerpo. Con un fuerte pulmonar puede recuperarse más rápidamente de cualquier enfermedad. Un estudio reciente de la Sociedad Europea de Cardiología, dice que la disminución del volumen pulmonar, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón significativamente. Hay algunos ejercicios específicos que usted puede hacer para que su pulmón más fuerte, aquí hay algunos que recomiendo:
Natación, Yoga y Tai Chi
Estos ejercicios le ayudarán a recuperar las células del corazón y de los pulmones. También ayudan a mejorar su fuerza muscular y la resistencia.
Estos ejercicios no requieren gran esfuerzo por parte de su cuerpo, por lo que son ideales para las personas con sobrepeso, embarazadas y de cualquier edad. No corre el riesgo de contraer una lesión, que son ejercicios seguros y se obtiene el beneficio de entrenamiento de resistencia. La intensidad que estos ejercicios requieren aumentar la capacidad del pulmón. Disciplinas como el yoga y artes marciales han utilizado ejercicios de respiración durante mucho tiempo para mejorar la fuerza, la resistencia y la salud.
La respiración de oxígeno da el cuerpo para el buen funcionamiento de cada célula. Le ayudará a cuerpo para metabolizar los alimentos y deshacerse de los gases nocivos. Ahora que sabes los ejercicios que usted debe de retrasar lucha contra el envejecimiento, es hora de tomar medidas y aplicar algunos de los que están en su rutina diaria.
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