The seguir siendo joven no se marchita. Cuando eres joven de corazón que aligerar su entorno. Pero, junto con la sensación de los jóvenes que todos queremos parecer jóvenes. A medida que la juventud se desvanece y la edad comienza a fraguar en lo que necesita para cuidar de su piel. consejos para el cuidado de la piel simples le ayudará a mirar encantador incluso cuando usted no es tan joven. La forma natural de revertir el envejecimiento es vivir una vida saludable. Como las edades de las capturas hasta es necesario tener algunos consejos anti envejecimiento en su gatito de camuflar su edad.
gestión de estilo de vida:
humo de su edad, no fuman:
Este es el consejo más importante contra el envejecimiento. Fumar acelera el envejecimiento de la piel. Se destruye el colágeno, reduce sus niveles y esto es las principales razones para el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, un fumador edades rápido. Sus niveles de resistencia se retraen y con el tiempo se siente con menos energía. Daña la elastina en las capas dérmicas, que proporciona elasticidad y flexibilidad a nuestros tejidos de la piel. Esto conduce a la flacidez de la piel y las arrugas. El consumo de cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos. Ellos entregan oxígeno y nutrientes a las células de la piel.
vientre lleno de buena comida:
Usted es lo que come. Algunos alimentos combatir el proceso de envejecimiento. Los alimentos que Shun bien podrían rechazar su envejecimiento y ayudar al proceso de lucha contra el envejecimiento. Nuestro cuerpo se desgasta como resultado de la destrucción celular por los radicales libres. Son moléculas o átomos con electrones sin ataduras. Se producen por procesos normales del cuerpo donde se utiliza oxígeno. Estos átomos tratan de unir a otro átomo. Si ellos se unen a ADN de una célula, se produce el daño y la célula finalmente muere. Aquí es donde la alimentación juega un papel importante. Los alimentos que contienen antioxidantes neutraliza los radicales libres mediante la estabilización de ellos. Antioxidantes como la vitamina C y E cuando se consume a través de alimentos reducen la posibilidad de radicales libres de causar daños a las estructuras celulares, incluyendo células de la piel. Por lo tanto, es recomendable comer una dieta rica en antioxidantes, como los vegetales de colores y peces de agua fría como el salmón y la trucha.
ejercicio y dormir bien:
El ejercicio y dormir bien reduce el estrés. El ejercicio aumenta los niveles de energía y la masa muscular, aumenta el flujo de libro a su piel y ayuda a prevenir la presión arterial alta. Se ocupa de sus niveles de ansiedad y fortalece los huesos. El ejercicio aumenta su tasa metabólica por lo que se pierde peso rápidamente. Aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a las células de la piel. Así que ponga ejercicio en el centro de su misión para verse y sentirse joven.
sueño
reduce los niveles de estrés y su cuerpo libera hormonas de crecimiento que estimulan la renovación celular. Su piel sufre debido a la falta de sueño. Las hormonas del estrés suprimen su sistema inmune y aceleran el proceso de envejecimiento.
Lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel:
hidratar la piel mediante el uso de cremas hidratantes simples. Hidratante cremas trabajan en las arrugas, rellenar las que la capa superior de la piel. Se hidratan y que sea bastante suave, fresca y joven.
suplementos anti envejecimiento:
anti envejecimiento suplementos como CoQ10, DMAE, la vitamina C, el ginseng, etc retrasar el proceso de envejecimiento.
estilo de vida saludable es la clave para una vida juvenil.