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Mejorar su memoria usando estas técnicas probadas 3


¿A menudo tiene el problema de recordar nombres a pesar de que se acaba de una presentación? ¿Qué hay de las direcciones, las direcciones, incluso a una casa que has estado en un par de veces? Si se trata de cuestiones para ti de lo que está a punto de descubrir los tres métodos más conocidos para asegurarse de que puede recordar a personas no sólo en el nombre, pero en primera y última base de nombre. Direcciones, números de teléfono y correos electrónicos sólo tendrán que ser visto o escuchado una sola vez y su mente se asegurará de mantener que los datos disponibles para usted como usted lo necesite. Tomando pruebas, recordando conferencias, y otros trabajos académicos será mucho más fácil para usted después de implementar las siguientes técnicas.

El primer método es generalmente conocido como la técnica de la memoria de palabras al azar. Esta técnica es bastante familiar para las multitudes nerd y de hecho hay un concurso nacional para los que se han convertido en dueños de ella. Usted necesitará un temporizador, un diccionario, un par de hojas de papel, y un dispositivo de escritura. Tome su diccionario, o cualquier libro va a hacer, y abrirlo a una página al azar y luego escribir la primera palabra que se ve en una de las hojas de papel. Ahora vuelta a la página de nuevo y escribir la primera palabra que ves en la misma hoja de papel. Siga haciendo esto hasta que tenga diez palabras en su página. Ahora tome esta hoja de papel y mirar a las palabras de treinta segundos. Una vez que los treinta segundos están arriba, gire el papel con las palabras escritas sobre y con la otra hoja de papel para escribir las palabras que acabas de escribir en esa página. Concentrarse en conseguir ellos en el orden correcto. Si sólo tiene unas pocas palabras a la derecha, no se avergüence, pueden gente comienza de esta manera. Repita este ejercicio de nuevo, recogiendo diez nuevas palabras de su libro. Sugiero que usted pasa de quince a treinta minutos todos los días haciendo esto. Una vez que usted puede conseguir las diez palabras correctas y en el orden correcto, mover hasta veinte palabras. Continuar elevando la cantidad de palabras a medida que se ve capaz de obtener las palabras correctas. Una vez que llegue a treinta o más palabras correctas, usted notará una mejora importante en su memoria. Me sorprendería si alguna vez olvidado un nombre nuevo o se olvidó de una respuesta a una de las preguntas en el examen
.
El siguiente ejercicio ayuda a recordar cosas tales como números de teléfono, direcciones y direcciones. Usted necesitará un temporizador, unos trozos de papel, o una almohadilla de papel cuadriculada si le sucede que tiene uno por ahí, algunos de juego de dados y un dispositivo de escritura. Hacer una cuadrícula de cinco en cinco en su pedazo de papel ahora hacer otro cinco por cinco cuadrícula en un segundo trozo de papel. Establecer la segunda pieza de papel a un lado y en la primera hoja de papel recoger un cuadrado al azar y poner uno en él, recoger otra plaza al azar y ahora poner un dos, seguir haciendo esto hasta seis, a continuación, empezar de nuevo con poner de nuevo una en un nuevo espacio aleatorio. Siga haciendo esto hasta que toda la red está llena de números del uno al seis. Ahora rodar los dados y cualquiera que sea el número llega a tratar de recordar la ubicación de todas las instancias de ese número en la cuadrícula. Haga esto durante un minuto. Ahora trate de escribir esos números en las plazas, a la segunda hoja de papel, sin mirar a la primera hoja de papel, obviamente. Tal vez cinco por cinco era demasiado fácil para ti. Así aumentar la cantidad hasta un diez por diez la red y añadir dos dados, esta vez su numeración rejilla del uno al doce. Si usted es capaz de hacer esto uno aumentar el tamaño de la cuadrícula al quince por quince años, pero no añadir más dados. Una vez que son capaces de hacer un treinta por treinta rejilla con sólo dos dados, para recordar cosas, tales como números de teléfono, direcciones, direcciones y será algo que va a ser capaz de hacer perfectamente sin ni siquiera pensar realmente en ello.

por último hay que mencionar lo que come juega un papel muy importante en qué tan bien puede recordar cosas. Empezar a beber café (dejar de lado la leche y el azúcar si es posible), sí, has leído bien, el café. Siguiente inicio de comer chocolate muy oscuro, que debe ser al menos el setenta por ciento o más en el cacao en el chocolate. Comer chocolate con leche no le ayudará a cabo aquí, así que no trate de engañarse. Añadir ginko, ginseng y otras hierbas de memoria para aumentar su dieta, así, otras cosas como la HGH, también puede ser beneficioso. Instamos a mantenerse alejados de las drogas como el Ritalin a pesar de que aumentan la capacidad de su cerebro para recordar. Ritalin tiene algunos efectos secundarios graves, y siempre que se está estudiando para un examen enorme, le sugiero que se olvida de que existe.

Usted sabe que tiene todo lo necesario para empezar a recibir la memoria de su cerebro trabajando a su capacidad superior. Tal vez de pasar treinta minutos a una hora es demasiado para ti, bueno, entonces cortarlo a hacer cada ejercicio una vez al día. Esto te llevará menos de cinco minutos al día, incluso la persona más ocupada que puede caber en su día.

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