Si usted está buscando maneras simples para frenar los efectos de la vejez, que puede estar pasando por alto los beneficios de tomar vitamina C. Descubrir cinco maneras de gran alcance vitamina C que envejece bien.
Debido a que no hay manera de detener realmente o prevenir el envejecimiento, la siguiente mejor cosa que hacer es envejecer bien. Al tomar el buen cuidado de sí mismo y haciendo muchas cosas pequeñas, simples derecha, puede verse y sentirse más joven durante un tiempo mucho más largo.
Se van los días de abandono imprudente en el que nunca ejerció, comían poco y simplemente no tuvieron buen cuidado de sí mismo, sin pensar en cuanto a cómo todos estos malos hábitos en última instancia, que afectaría años en el camino .
La buena noticia es que hay una conciencia mucho mayor, y un sentido de mayor responsabilidad, para que usted tenga mucho cuidado de ti mismo ahora para evitar mayores problemas de salud en los últimos años.
Además de tomar un mejor cuidado de su salud, se puede sentir y sí, parecer más joven durante un período de tiempo más largo, también. Por el simple hecho de obtener suficiente vitamina C en su cuerpo todos los días, que realmente puede ayudarse a sí mismo envejecen bien.
1.
fortalece el sistema inmunológico
Una sana y eficiente sistema inmunológico es fundamental para envejecer bien.
Es posible que ya sabe que la vitamina C es un gran remedio natural para prevenir y acortar la vida útil del resfriado común. Pero la vitamina C también ayuda a reconstruir su sistema inmunológico para mantenerlo fuerte y sano.
Además de luchar contra los resfriados, usted será capaz de protegerse de otros virus e infecciones, y ayudar a prevenir problemas de salud más graves como el cáncer. La vitamina C ayuda a recuperarse de lesiones y heridas mucho más rápido, también.
2.
mantiene huesos, los dientes y los ojos sanos
Tomar vitamina C es una excelente manera de asegurar a mantener los huesos y los dientes permanezcan en óptimas condiciones. Especialmente para las señoras mayores que se encuentran en un riesgo mucho más alto de la osteoporosis, la vitamina C puede reforzar esos huesos y ayudar a mantener su densidad.
El riesgo de pérdida de dientes y caries aumenta con la edad, así que qué mejor manera de mantener sus dientes blancos sanos que tomar su dosis diaria de vitamina C.
Los ojos están en riesgo de todo tipos de problemas que vienen con la edad, como cataratas y degeneración macular. La vitamina C puede mantener los ojos sanos y fuertes.
3.
Es bueno para la sangre
¿Sabías que la vitamina C hace que su sangre y los vasos sanguíneos saludables?
Los beneficios de tomar su vitamina C cada día incluyen el mantenimiento de la dilatación adecuada de los vasos sanguíneos, lo que permite que la sangre fluya correctamente y evita que las cosas tales como ataque al corazón, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca congestiva.
La vitamina C también se ha demostrado para reducir la presión arterial, que también puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La vitamina C también puede ayudar a niveles más bajos de plomo en la sangre, lo que puede causar presión arterial alta y el daño a los riñones.
4.
un potente antioxidante
la vitamina C es uno de los más antioxidantes de energía se pueden encontrar. Los antioxidantes son tan importantes porque prevenir y revertir los efectos de los radicales libres.
daño de los radicales libres se produce cuando una célula se forma poco saludable en su sistema y se va a reproducir otras células enfermas. Si se deja correr sin control y fuera de control, un alarmante número de células enfermas o dañadas estará corriendo salvaje por todo el cuerpo, causando todo tipo de daños a los órganos importantes como el corazón, los riñones, los pulmones y el cerebro.
La vitamina C puede controlar la bestia dentro y ayudan a combatir los radicales libres antes de que pueda causar una enfermedad o una enfermedad grave como el cáncer o enfermedades del corazón.
Los antioxidantes naturales promueven el desarrollo y la reproducción de las células sanas, la sangre saludable y órganos sanos.
Puesto que la piel es el órgano más grande, se encuentra que la vitamina C tiene efectos sorprendentes en la apariencia de su piel. Usted tendrá más claridad, un aspecto más sano y un aspecto más tonificado, firme a la piel.
5.
Construye colágeno
En cuanto a la vitamina C y el envejecimiento, uno de las mayores cosas que puede hacer por su piel, y es probable que la mayoría de mostrar los resultados en términos de aspecto más joven, es que ayuda a construir colágeno.
El colágeno es lo que mantiene a los tejidos y fibras debajo de la piel juntos. A medida que envejecemos, perdemos colágeno a un ritmo cada vez más rápido, por lo que las líneas finas y las arrugas comienzan a formarse rápidamente el menos nuestros cuerpos producen el colágeno.
A medida que disminuye la cantidad de colágeno producido, hace que los músculos y los tejidos debajo de la piel a perder elasticidad. Cuando se pierde la elasticidad de la piel, el resultado es líneas finas, arrugas y flacidez de la piel
.
Hay sólo cinco maneras potentes que la vitamina C bien las edades. La vitamina C puede ayudar en muchos aspectos de la apariencia de su piel en el exterior, a todos los increíbles beneficios de salud que ofrece para la sangre, las células, los órganos y el sistema inmunológico en el interior.
Tomar vitamina C es una manera sencilla de ralentizar el proceso de envejecimiento desde casi todos los ángulos, mientras que verse y sentirse mejor en el proceso.
La mejor fuente de vitamina C es por lo suficiente a través de una combinación de alimentos y suplementos diarios.
Puede tomar suplementos de vitamina C cada día y, en general, hay 250 mg, 500 mg y 1000 mg de la vitamina fácilmente disponibles. Dado que la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es soluble en agua, no se retiene en el cuerpo durante largos períodos de tiempo, y necesita ser repuesto a diario.
En cuanto a una fuente de alimento de la vitamina C, hay una gran variedad para elegir. Ellos incluyen alimentos como el brócoli, las coles de Bruselas, coliflor, fresas, limones y por supuesto, las naranjas.
Reserva sólo un minuto de cada día para tomar vitamina C. Con los beneficios y resultados entre la vitamina C y el envejecimiento probados, podrás ver por sí mismo cómo envejece bien.