Al llegar a la mediana edad, muchos de nosotros ir en modo de pánico. Queremos mirar más joven que nuestros años sin ceder a la cirugía estética o doloroso injections.There son las cosas que podemos hacer que ayudarán a ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida.
Son los 10 mejores anti envejecimiento consejos para parecer más joven y sentirse bien.
#1
estilo de vida
Si fuma, deje de! Si bebe alcohol, hágalo con moderación. Las investigaciones demuestran que el tabaquismo es aún más responsable para el envejecimiento de la piel de la sobreexposición al sol. Un aumento en las arrugas, líneas finas y "la boca del fumador" es común si fuma. Beber en exceso se mostrará en la apariencia de su cara también. Aunque no hay pruebas de que un vaso de vino tinto al día es bueno para usted, beber más de lo que no es!
#2
sueño
sueño rejuvenece su cuerpo y es cuando su piel restaura y renueva. Cuando no se obtiene una buena noche de sueño los ojos están hinchados, su piel cetrina y sin brillo y sus huecos de la cara. Pero la cantidad de sueño es suficiente? Muchas personas encuentran que 7 u 8 horas es suficiente.
#3
comer sano y tomar una multivitamina
Coma una dieta bien balanceada, elegir alimentos con alto contenido en fibra, y la bebida ocho vasos de agua al día. Las vitaminas no son un sustituto de una alimentación sana, pero los estudios muestran que tomar una vitamina con antioxidantes beneficia la piel. Sus hábitos alimenticios también afectarán a la apariencia de su piel. Las frutas y las verduras tienen antioxidantes poderosos que realmente puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Además de las vitaminas y minerales mantener su sistema inmune suficientemente fuerte como para luchar contra las enfermedades y mantenerse saludable.
#4
pelo
Un buen estilo de pelo, literalmente, puede quitarle años a su apariencia. Contrariamente a lo que muchos piensan, el pelo más largo a medida que envejece no te hace ver más joven. En realidad, puede añadir años a su apariencia. Si no puede recordar la última vez que cambió su peinado, es el momento!
#5
Postura
Párese derecho! Piense en las mujeres atractivas que sabes - que tienen algo en común. Se paran con la espalda recta y con confianza. Usted puede mirar 10 años más joven con una buena postura.
#6
sonrisa
Tener buenos dientes puede hacer mucho para mejorar su apariencia juvenil. Una, más brillante sonrisa más blanca puede tomar años fuera de su apariencia. Una buena higiene dental también es importante para su salud. Problemas con las encías y los dientes también pueden tener un efecto adverso en otros órganos de su cuerpo por lo que es importante visitar al dentista cada vez y 6 meses y seguir las recomendaciones del dentista en mantener sus encías y dientes sanos.
#7
aspecto de la piel
HIDRATACIÓN, hidratar, hidratar !! A medida que envejecemos la piel pierde su humedad y elasticidad. Se adhieren a un régimen de cuidado de la piel, mañana y noche, todos los días. La elección de sus productos de cuidado de la piel sabiamente le ayudará a parecer más joven y sentirse bien consigo mismo.
#8
maquillaje
A medida que envejecemos, algunos de nosotros tienden a usar demasiado maquillaje para ocultar nuestra envejecimiento de la piel. Ser más luz transmitida con su maquillaje! Va a parecer mayor, no menor. El uso de una imprimación base de maquillaje antes de aplicar el maquillaje puede ayudar a disminuir la apariencia de líneas finas y arrugas. Utilice una aplicación de espejo de maquillaje impecable y detalles vivos!
#9
Exposición al Sol
El sol es la razón#1 por envejecimiento prematuro de la piel. Nunca es demasiado tarde para empezar a usar protección solar. Tomar medidas preventivas para proteger la piel mediante la limitación de la exposición al sol, usar protector solar, sombreros y ropa protectora, y evitando hamacas y salones de bronceado.
#10
Actitud
Su actitud tiene por lo mucho que ver con su apariencia! actitud positiva se refleja en su postura y la forma en que se lleva. Una actitud positiva le ayudará a verse y sentirse más joven!
Siga estos consejos anti envejecimiento y usted será más saludable y parecer más joven que sus años.
Derechos de Autor ( c) 2008 Lynne Hagan