Uno de los tratamientos anti-edad más respetados se sigue ejerciendo. No sólo restaurar la salud, recuperar el tono muscular juvenil, mejora el metabolismo del cuerpo, el ejercicio también podría aumentar la esperanza de vida. Es tan importante que ningún suplemento anti-envejecimiento, sin cirugía y ningún alimento de salud sin importar el bombo en la publicidad podría reemplazarlo. Uno sólo puede encender el televisor y al menos dos canales en cualquier compañía de cable está haciendo compras redes que vende equipos y aparatos de ejercicios, todos modificados para hacer que el ejercicio sea más fácil y menos tiempo. Todas ellas dirigidas a hacer que las personas se ejercitan y también para dar cabida a los problemas que afectan a las personas mayores.
Es comprensible que así, como el cuerpo envejece, desea descansar más de las actividades que requieren menos esfuerzo físico. Por otro lado, este es el momento en que lo necesita más
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Envejecimiento y Metabolismo â € "La mayoría de la gente piensa que a medida que envejecen, su metabolismo se ralentiza demasiado. En muchos aspectos, esto es cierto que es la razón por la necesidad de ejercicio es mayor. A menudo, sin embargo, la razón de metabolismo más lento para las personas mayores es que dejan de moverse tanto en comparación con cuando eran más jóvenes. No se está moviendo tanto también tiende a hacer que incluso los músculos voluntarios del cuerpo más lento. Las placas se desarrollan especialmente en el colon y cuando la basura y la suciedad se quedan allí causados por el metabolismo más lento, las enfermedades se desarrollan más rápido. El cuerpo también se desarrolla más grasa que los músculos a medida que envejece, que es una razón más para quemar más calorías. Las personas más jóvenes tienen más músculos magros. Es por eso que no sudan tanto con cada esfuerzo que las personas mayores hacen
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El envejecimiento y mantener una mente activa â € "Existe una correlación entre ser física y mentalmente activo. Una persona, especialmente las personas mayores, que lidera el sedentarismo tiende a tener las habilidades cognitivas más letárgicos que los mismos grupos de edad que permanecían físicamente activos
El envejecimiento y las lesiones -. A medida que las personas llegan a la edad madura, la recuperación de lesiones toma un tiempo más largo . Así que es cierto que a medida que la gente comienza a acercarse a la edad madura, es posible que desee limitar la frecuencia de ejercer la actividad física extenuante. Aún así el ejercicio que se necesita si bien tienen que tomar períodos de descansos más largos.
El ejercicio y muertes â € "como enfoque de personas de mediana edad el miedo a caer muertos durante el esfuerzo físico y otras historias de horror se vuelve más creíble. Falsa creencia. En realidad, la probabilidad es aquel en 1,5 millones de sesiones y los resultados no son muy concluyentes. Sin embargo, todavía será bueno consultar a un médico primero para una mejor orientación. Pero entonces, incluso el médico recomiendan hacer ejercicio siempre que no existan razones serio prohibitivos
El envejecimiento y entrenamiento de fuerza -. El entrenamiento de fuerza y entrenamiento con pesas podrían ralentizar la pérdida de masa corporal magra en personas mayores. Dependiendo también de la aptitud inicial de una persona y depende de lo duro que trabaja a cabo, se podría desarrollar la masa corporal magra.
El envejecimiento y el desarrollo de la fuerza â € "Un buen tratamiento anti-envejecimiento para personas de edad avanzada es la reconquista o la desarrollo de la fuerza primero. Las personas se acercan a la edad media, que comenzó a caminar una cierta distancia de un día se entera de que podían soportar más distancias en los días siguientes y las distancias sigue aumentando. El desarrollo de la fuerza de esta manera se prepara a la persona para obtener más graves salidas del trabajo. De hecho el desarrollo de resistencia no necesita equipos de alta tecnología, la carretera, la escalera y la jamba de la puerta, lo que sea. Siempre y cuando su médico le da el visto, materiales de ejercicio se podían encontrar en cualquier lugar. Además, es necesario el desarrollo de fuerza si uno planea hacer ejercicios aeróbicos más adelante.
Tratamientos anti-envejecimiento como el ejercicio de que se podría hacer en cualquier lugar y están disponibles en cualquier lugar. A menudo no requieren demasiado esfuerzo ni tienen que ser demasiado tiempo. A veces, incluso los más sencillos son los más eficaces. El ejercicio también sigue siendo el menos tratamiento anti envejecimiento cara de la historia. Todas las otras alternativas no hacer el grado tanto como lo hace el ejercicio.