Lo que debe tener la mayor cantidad de antioxidantes como sea posible sobre una base diaria. Ellos ayudan a combatir los radicales libres. Usted encontrará los más altos niveles de antioxidantes en las frutas y verduras de colores vivos, como espinacas, tomates, zanahorias, calabaza, arándanos y la edad blackberries.To con gracia, pasar tiempo con los que admiras que son mayores de lo que son. La realización de conversaciones regulares con los ancianos le permite reunir información y aprender cómo eran capaces de alcanzar su edad actual. Busque personas mayores que están en buena forma física y que parecen ser happy.Personalize su casa con su propio toque especial. A medida que envejecemos, a menudo nos encontramos con que nuestros gustos cambian, por lo que aseguramos a conservar su casa en consonancia con sus gustos. Si usted se encuentra en un nuevo sistema de vida, buscar la manera de rodearse de las cosas que le gusta most.One buen agente anti-envejecimiento para mantener su piel buscando su mejor es el aceite de aguacate. El aceite de aguacate se absorbe muy bien por los tejidos de la piel, ayudando a la piel madura o seca. Además, contiene sterolins en niveles altos. Sterolins son conocidos por reducir el tamaño de spots.It de edad importante para conseguir muchas fuentes diferentes de antioxidantes en su dieta diaria para cosechar sus beneficios para la salud. Se han realizado estudios que han demostrado que las personas que comen más antioxidantes viven más tiempo. Los antioxidantes pueden ayudar a su cuerpo para eliminar toxinas, tales como los radicales libres, un subproducto de la producción de energía. Usted verá mejoras rápidas en su salud cuando comience a aumentar la ingesta de antioxidants.Do se caiga! Las personas mayores son más propensos a las caídas que provocan lesiones graves, como fracturas e incluso la muerte. Para un equilibrio óptimo, así como la buena salud mental y física en general, trate de caminar tres veces a la semana, durante al menos treinta minutos. Trate de usar el calcio, la vitamina D y el entrenamiento con pesas para aumentar su densidad ósea y reducir el riesgo de fracturar bones.Do No deje que su mente se concentre en los números. Los médicos se les paga bien a pensar en cosas tales como su edad, peso y altura. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco. Parar y oler las rosas, y se alojará mentalmente joven a través de su life.Creating y mantener relaciones saludables es importante para el envejecimiento saludable. Estar involucrado en muchas actividades de la comunidad se ha demostrado que promueve una mejor salud y una vida más larga. Centrarse en las relaciones con las personas que pueden confiar en obtener el máximo provecho de su life.You sociales tienen que proteger su piel ahora, para ayudar a preservar para cuando te haces mayor. Piel siempre debe protegerse de los dañinos rayos ultravioleta del sol. Al estar fuera en el sol demasiado tiempo sin protección puede avanzar en la formación de arrugas, así como la piel cancer.If desea envejecer con gracia, asegúrese de mantenerse activo. La actividad física mantiene la mente aguda y el cuerpo en forma, garantizando un aspecto más atractivo y la sensación juvenil. Por el contrario, una existencia estancada puede aumentar los efectos negativos del envejecimiento y reducir su calidad de vida en general. Encuentra una actividad física o actividades que le guste, y hacerlo todos los day.What que ha aprendido en este artículo se preparará para combatir el proceso de envejecimiento. Recuerde que debe mantener una actitud positiva durante todo el proceso y buena suerte!