Sol, la risa y dulces ... se puede adivinar lo que estas 3 cosas en común? Todos ellos contribuyen a la formación de arrugas y el aspecto de la piel envejecida. Ahora renunciar a estos placeres de la vida sería nada divertido, pero por suerte que no tenga que hacerlo. A continuación se presentan algunos trucos para reducir la aparición de arrugas y envejecimiento de la piel que no requieren renunciar a sol, sonrisas y dulces
Envejecimiento Truco#1: Aumentar la ingesta de antioxidantes
El sol acelera los signos del envejecimiento y contribuye a la formación de arrugas, ya que causa daño de los radicales libres en la piel que resulta en una pérdida de colágeno y elastina. Siempre uso de protector solar es muy útil, pero no lo suficiente para evitar completamente la formación de arrugas y sin duda no va a reducir la aparición de arrugas actuales. Los antioxidantes evitan que los radicales libres dañen su matriz de la piel, promueven la formación de nuevo colágeno y ayudan a rejuvenecer la piel del envejecimiento. Frutas, verduras, legumbres, pescado de agua fría, nueces y semillas son excelentes fuentes de antioxidantes, y ellos deberían ser los alimentos básicos de su dieta
Envejecimiento Truco#2:. Reducir su consumo de alimentos procesados y azúcar
los alimentos procesados y refinados contienen una mezcolanza de ingredientes poco saludables y una dieta que es alta en ellos resulta en daño de los radicales libres a las células y el ADN. La indulgencia ocasional es poco probable que contribuyan a las arrugas, sino que consume regularmente sin duda. Ahora, he dicho antes que no tener que renunciar a los dulces, y no lo hace, simplemente tenga que ajustar lo que considera que son dulces. Si usted vive por el chocolate, comprar chocolate con alto contenido de cacao (un excelente antioxidante) y baja en azúcar. Si te gusta la adición de azúcar a los alimentos, sustituirla por la stevia sweetener- totalmente natural. Y aprender cómo hacer que sus productos de panadería favoritas con stevia en lugar de azúcar (que por cierto se ha encontrado para acelerar el envejecimiento sustancialmente)
Envejecimiento Truco#3:. Hidratar, hidratar, hidratar
Así que ahora que ya hemos hablado de algunas garrapatas internos para reducir los signos del envejecimiento, vamos a hablar de algunos trucos externos. Muchos de nosotros estamos tan preocupados con máscaras anti-envejecimiento, cáscaras y lavados de cara, que nos olvidamos de uno de los medios más importantes y más fáciles de reducir la aparición de arrugas manteniendo así la piel húmeda. Los estudios han encontrado que las mujeres que mantienen su piel hidratada a desarrollar arrugas más lentamente que aquellos que no lo hacen
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Los humectantes ayudan a atrapar el agua en la piel y, al hacerlo; que mantener la piel regordeta y radiante. No necesariamente tienen que comprar una crema hidratante caros de lujo, pero usted debe elegir uno con antioxidantes como la vitamina A, C o E, o extracto de té verde, si se desea reducir los signos del envejecimiento.
Envejecimiento truco#4: disfrazar el arrugas
una dieta sana, mucha agua, ejercicio regular y un buen régimen de cuidado de la piel sin duda ayudará a reducir la apariencia de las arrugas, pero no va a deshacerse de ellos completamente. Si desea reducir la aparición de arrugas aún más, Pati Dubroff, artista de maquillaje de las estrellas, recomienda el uso de una arruga llenado de producto y luego aplicar un barrido de la luz de la fundación sobre la parte superior. Para las líneas más profundas, Pati recomienda el cepillado un corrector de brillo a la derecha en las arrugas.