Más de 50 millones de estadounidenses se ven afectados por osteoporosis y fracturas óseas, por lo que los métodos de prevención y poniendo un foco beneficios del ejercicio en el centro de atención
Un salto de la cadera reciente. estudio - no, no la música, que literalmente significa hopping - ha arrojado algo de luz sobre cómo reducir el riesgo de fracturas, fracturas específicamente de la osteoporosis. El estudio, llevado a cabo a través de una técnica de mapeo especial en la Universidad de Cambridge, demostró que sólo dos minutos de saltos por día podría fortalecer los huesos de la cadera y reducir el riesgo de fracturas después de una caída.
Los hombres mayores de 65 años tomó parte en una serie de rutinas de salto que ponen presión sobre sus caderas. Salto de investigadores destinados podría hacer comparaciones entre las piernas. Se tomaron las TC y se analizaron a través de un proceso de asignación de hueso que mostraba claras diferencias entre las piernas. Después de un año lleno de saltos, se observaron aumentos de la masa ósea. Lo más sorprendente fue que hubo mejoras en las áreas más finas de hueso. Estas áreas están en mayor riesgo de fracturas después de una caída.
Los investigadores concluyeron que el ejercicio regular podría contrarrestar el impacto del envejecimiento de los huesos, ayudando así a prevenir y controlar la osteoporosis.
Dado que el estudio sólo los hombres involucrados , no sabemos si los hombres y las mujeres obtendrían los mismos beneficios del ejercicio; Sin embargo, la investigación sugiere que las mejoras registradas en los hombres son similares a los aumentos de hueso se experimentan con medicamentos para la osteoporosis en mujeres que tienen caderas frágiles.
Las personas que sufren de fracturas de cadera puede llegar a sufrir mucho. Ellos tienen que enfrentar el dolor, pérdida de movilidad, pérdida de independencia y un mayor riesgo de muerte. Es un gran problema de salud para los adultos mayores y el sistema de salud pública. No sólo viene con costos personales, pero los costos sociales y económicos, así.
Datos acerca de fracturas por osteoporosis
fracturas de cadera por osteoporosis no son la única preocupación. La osteoporosis es una condición que causa que los huesos se vuelven delgados y porosos. Esto conduce a una disminución de la resistencia ósea y el riesgo de romper los huesos - y no sólo los huesos de la cadera. La muñeca, columna y el hombro también son sitios comunes de fracturas osteoporóticas.
Mientras que la osteoporosis se observa principalmente en la población de edad avanzada, que puede atacar a cualquier edad. Una de las razones que llega a la población de mayor edad es porque comenzamos a perder hueso en nuestros 30 años de edad. A medida que las mujeres se acercan a la menopausia pierden hueso a un ritmo mayor, de dos a tres por ciento por año.
Algunos funcionarios médicos llaman el "ladrón silencioso", ya que la pérdida de hueso puede ocurrir sin síntomas. Hay personas que no tienen idea de que tienen un problema con sus huesos hasta que experimentan una fractura. Cada año, más de ocho millones de personas en todo el mundo tienen fracturas por osteoporosis.