Parece un truco que es simplemente demasiado fácil de trabajar. Todos hemos oído la idea de que hacer ejercicio, aunque sólo sea un poco cada día podría ayudar a vivir más tiempo. Pero es algo tan simple en realidad un objetivo alcanzable? Y si le dijeron que sólo mediante la que se resuelve durante unos minutos al día podría añadir años a su vida útil, es probable que prestar atención, no es cierto
vivir más tiempo - algo más que ser delgada
Todo esto puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero los expertos dicen que cuando se trata de la posibilidad de vivir más tiempo, usted debe centrarse más en ese poco de ejercicio y menos en lo que significa para su apariencia física. De hecho, parece que es dura sólo unos minutos de actividad física moderada por día para infundir a su cuerpo con algunos años de calidad extra a su vida.
Si bien es cierto, cuando la gente va a pegarse en el gimnasio, la razón principal es que van a reducir su tamaño de las bragas, y la elaboración es, sin duda, de un enorme beneficio cuando se trata de buscar una mejor y más joven. Pero no sólo hace ejercicio regular ayudan a lucir más sexy y /o disolvente, los beneficios contra el envejecimiento no pueden ser pasados por alto. De hecho, el ejercicio diario hace maravilla para su cuerpos resiliencia contra una variedad de enfermedades y condiciones crónicas. Así que la clave se convierte ahora en la búsqueda de actividades que disfruta participando en convertirse en una parte de su rutina diaria, especialmente si esto significa que se puede vivir más tiempo.
La manera de vivir más tiempo nunca ha sido tan simple
Así que una vez que haya levantado del sofá y decidió obtener su cuerpo en movimiento ya es una buena parte del camino en su búsqueda para vivir más tiempo. La investigación en todos los ámbitos ha confirmado que no importa cuál sea su edad que, los pros a cualquier cantidad de ejercicio son enormemente beneficioso. La lista de beneficios para la salud es impresionante, y la lista de requisitos es corto -. Acaba de empezar hoy
Muchas investigaciones se han realizado sobre el tema y parece que sin lugar a dudas de que cualquier cantidad de ejercicio es muy beneficioso ya cualquier edad, también. Sin embargo, la regla general tiende a ser que cuanto más se haga, mejor, pero hay ciertas pautas que se deben seguir si tiene problemas, tales como una lesión articular aguda, o si está older.RELATED LECTURA: ¿Por qué sufrir en silencio cuando usted puede conquistar su Leaky vejiga
podría parecer mucho para empezar, pero la cantidad ideal de la actividad física que podría tener los beneficios más impresionantes de su longevidad y capacidad de vivir más tiempo, está luchando por hasta una hora al día, si usted pertenece a una categoría de bajo riesgo. Tenga en cuenta sin embargo que la hora puede estar compuesta de cualquier cosa que consigue su cuerpo en movimiento, esto puede incluir esos pocos minutos que pasa la aspiradora o hacer las tareas del hogar y jardinería incluso se considera que es una buena opción de entrenamiento.