Algunas personas tienen un problema de escuchar el punto de vista de otras personas, y crean una interrupción de la comunicación que a menudo conduce a estallidos de ira. Es muy importante que usted sea capaz de escuchar el punto de vista de otra persona sin interrumpir, incluso si están fuera de línea con sus puntos de vista. Esto le ayudará a lidiar con las emociones hostiles de otras personas que pueden desencadenar un estallido de usted. La preparación de las diversas técnicas es una parte importante del éxito global del programa. Antes de comenzar a utilizar los medios de comunicación que tendrá que crear un espacio que no será perturbado durante la sesión. También tendrá que ser tomado en consideración su ropa; ropa suelta y cómoda permite al individuo los beneficios de la concentración mental y físicamente. Ahora prestar mucha atención a los sonidos a su alrededor. Juzgar nada. No hay sonido es bueno o malo, no son más que sonidos. Nómbralos. Comience con los más fuertes y su forma de trabajo a aquellos sonidos que están justo en el borde del silencio. Escuchar con atención. No permita que cualquiera de los sonidos que distraen. Sólo escucha. No permita que cualquiera de los sonidos que afectan. Sólo escucha. Nuestro objetivo en la meditación es permanecer en una menor frecuencia de onda cerebral, alfa o theta, y permanecer allí durante un período de tiempo. De esta forma, los mensajes de nuestros ser más profundo puede ser capturado por nuestra mente consciente y se almacena en nuestro subconsciente que se puede recuperar posteriormente para apoyar a nuestras empresas conscientes. escrituras de la meditación libre, una vez adquiridas, es necesario seleccionar un lugar tranquilo donde usted puede sentarse en una silla cómoda con los pies apoyados en el suelo. Desactivar cualquier dispositivo que está cerca de ti, ya que es muy importante para conseguir un entorno tranquilo, mientras que estas escrituras se ponen en práctica. Meditación se puede hacer en grupos, ya que es muy eficaz. Hay muchas maneras que usted puede aprovechar los beneficios de la meditación. Usted no tiene que meditar durante horas. Puede meditar durante diez a veinte minutos cada día. Una de las mejores cosas de la meditación es que se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. También hay muchas maneras de meditar. Puede concentrarse en su respiración mientras inhala y exhala. Sé, también hay un montón de gente ahí fuera que son muy prácticos. Ellos quieren aplicar la lógica y la razón de todo. Tal vez eso es lo que es tan interesante acerca de los talleres de Olen? Todas sus enseñanzas se alinean con otras teorías científicas y los métodos populares. ¿Con qué frecuencia tiene que meditar? Me gustaría recomendar intenta meditar al menos un par de veces a la semana con el fin de desarrollar algún progreso y manifestar algunos beneficios. Si está sentado por 20 minutos, pero cada vez y concentrarse en su respiración, que pronto se encontrará relajarse y calmarse. Y ahí es donde los beneficios para la salud vienen en. La superación de la depresión con la meditación embargo, toma un poco de práctica, pero la mayoría de la gente encuentra que son capaces de sentir un poco mejor, incluso después de su primera sesión. Incluso si se trata de una vida ocupada, todavía se puede tomar un poco de tiempo cada día y programarlo para que usted será capaz de meditar de esta manera.