Mi primera experiencia en la meditación era cuando tenía veinte algo ... acabo de terminar mis estudios en la Academia de Música y se trasladó de nuevo a mi ciudad natal, Kecskemet en Hungría. En el centro cultural y comunitario había muchos cursos diferentes personas podrían asistir. Por alguna razón, me uní a la clase de yoga. Andras Sarkozy, un profesor de sexo masculino fue nuestro maestro. La habitación era una habitación bien iluminada, limpia y ordenada y bien ventilado. Recuerdo este yoga así porque desde que he estado haciendo en mucho peores condiciones aquí en Australia. Por desgracia, esto es cierto incluso para las condiciones de la escuela y de trabajo, pero este es otro artículo ...
Ahora, treinta años más tarde, tengo que escribir unas palabras de agradecimiento sobre Andras, nuestra profesora de yoga. No sólo era un maestro de yoga fantástico, bien equilibrada y excelente, pero una persona bien redondeado en todos los sentidos. Incluso hoy en día, un profesor de yoga masculina es bastante inusual en muchas partes del mundo. Pero treinta años atrás y en Hungría !!! Vaya, ahora sé lo raro que era! Espero que algún día voy a tener la oportunidad de preguntarle cómo se inició el yoga y lo que le llevó a enseñar yoga a los demás!
Estas clases de yoga dirigidas por Andras Sarkozy abrió el camino a un amor y la práctica de toda la vida del yoga y la meditación. Me enseñó a calmar mi mente, al cuerpo-mente-alma y la conciencia del corazón, para ver lo que como y cuido de mi cuerpo. Él me enseñó la importancia de la flexibilidad es, en todos los sentidos! La flexibilidad del cuerpo, la flexibilidad de la mente, la flexibilidad de nuestro pensamiento y en nuestro enfoque de la vida en general.
Al ser un cantante de coro de una edad muy temprana de la niñez, entiendo la importancia de la respiración y conseguir fresca oxígeno en el cuerpo. la respiración de yoga fortalece entonces mi técnica de natación amplió mi práctica. Me puse muy consciente de la respiración de las personas de poca profundidad es normalmente. Creo que esto causa una gran cantidad de problemas de salud en la población general.
Aquietar nuestra mente, en nuestro mundo de ritmo rápido es un gran problema. Estamos constantemente rodeados por el ruido, la música y la estimulación visual. La mayoría de la gente no y con miedo de quedarse donde pueden, a su vez dentro y quedarse solo con su propia mente ocupada. Debido a eso, nunca aprenden a lidiar con esos pensamientos persiguiéndose unos a otros. Nunca pueden vaciar su cabeza y encontrar la paz. Con razón la gente se vuelven neuróticos y deprimido. Demasiado está pasando en la cabeza allí todo el tiempo. No hay ningún lugar para esconderse!
Cuando no se puede ver el interior cómo podrías mirar fuera y ver lo que está ahí fuera?
Estamos funcionando todo el tiempo y en todas partes. Este enfoque solo es erróneo. Incluso si usted tiene una gran cantidad de, tratar de ralentizar el tiempo e imaginar que se puede poner todo en su día. Simplemente cambiar su enfoque sobre el tiempo se ralentizará el paso del día y le quita algo de la tensión se pone en sí mismo.
A través de la práctica de la meditación nos volvemos más coherente, integrada y con un propósito en todos los niveles de comportamiento y en nuestro logro de la auto-realización.
"Si la mente está tranquila y ocupada con pensamientos positivos, el cuerpo no cae fácilmente presa de la enfermedad." - Dijo el Dalai Lama. Nuestra mente está cableado en nuestro cuerpo. La meditación es una manera eficaz de controlar el estrés, la prevención de las enfermedades del corazón, la estimulación del sistema inmunológico hasta el punto de ayudar a combatir diversos tipos de cáncer. La meditación se ha demostrado que disminuye la edad biológica.
La meditación es, probablemente, la mejor oportunidad que tienes para combatir el estrés, cultivar la felicidad, mejorar su rendimiento, realizar sus metas y lograr la maestría de su destino mental, emocional y material. Encontrar un buen maestro y darle una oportunidad! ¡Lo amarás! Sin embargo, una palabra de advertencia. No será fácil al principio, pero vale la pena perseverar!
Namaste!
Cheers, Piroska