es
ponerse en forma después de los cincuenta
pena el esfuerzo?
¿Por qué debe tener en cuenta la mejora de su salud y aptitud cuando ya tiene 50 años de edad?
Adoptar el vaso está medio lleno perspectiva para ver por qué su nivel de condición física es clave para su felicidad y éxito en sus segundas cincuenta años
.
Do te das cuenta de que si usted vive a 50 años de edad, es probable que llegar a 79 años de edad?
eso es correcto. Las compañías de seguros son muy buenos para predecir esto. En los EE.UU. hoy en día, un hombre de 50 años de edad, vivirá hasta una edad de 79 años, en promedio. Eso significa que es probable que tenga otros 29 años más o menos para vivir en esta tierra. Eso es un largo tiempo. Si usted continúa haciendo nada acerca de su condición física y seguir una trayectoria de deterioro de la salud, esos 29 años pueden parecer una eternidad.
Ir a tomar un saco de 10 libras de harina o bolsa de papas y llevar a todas partes por sólo 5 o 10 minutos. ¿Cómo se siente? ¡Es pesado! Eso va a agotar su paciencia. Y eso es sólo 10 libras! ¿De verdad quiere llevar a todas partes cualquier exceso de peso durante los próximos 29 años? Yo no lo creo.
Así que si usted va a vivir mucho tiempo, que también podría disfrutar del viaje. Pensar en las pequeñas cosas que molestarte en su vida diaria. Cosas como:
esfuerzo para agacharse y poner los zapatos en su vientre, porque parece estar en el camino
tener que parar y recuperar el aliento después de subir un tramo de escaleras
no meter la camisa en porque acentúa la circunferencia de su cintura
forzar la baja de la espalda de recoger una bolsa de comestibles
Si esto te describe a cincuenta, a continuación, sesenta, setenta y ochenta será francamente feo. Toma el control de tu vida ahora. Sus últimos 50 años (o al menos los próximos 29 años) puede ser mejor que el último 10 si vive al igual que el vaso está medio lleno.
Todo lo que afecta a su actitud positiva ante la vida se relaciona. La aptitud física, la aptitud mental, capacidad financiera, social, espiritual y así sucesivamente. Estos aspectos de su vida tienden a ir y venir naturalmente con el tiempo. Esperemos que a medida que envejece, se quedan en territorio positivo durante períodos cada vez más largos. Sin embargo, la forma física en la una área totalmente bajo su control en todo momento. Sólo tienes que hacer una prioridad. Los elementos principales de la aptitud física para los mayores de cincuenta público son:
ejercicio
nutrición
sueño
Gestión de estrés
movilidad
La clave del éxito es trabajar en todas estas áreas, ya que están relacionadas entre sí. No se puede conseguir un mejor sueño sin lograr los niveles de estrés. El estrés es mejorado por el ejercicio y comer mejor. Fuerza y resistencia se mejoran solamente con una buena nutrición y que se resuelven los problemas de movilidad. Tener una visión holística de su aptitud para obtener los mejores resultados.
Ponerse en forma después de los cincuenta ciertamente tiene sentido. Es probable que vivir muchos más años ¿por qué no disfrutar del viaje? No ceder y llegar a ser viejo antes de tiempo. La edad es solo un número. Haga su cuenta números.