El término 'salud del cerebro' se hace literalmente millones de búsquedas en la web todos los años. Millones! La gente está buscando maneras de mantener su cerebro "ajuste" para mantener a raya la enfermedad de Alzheimer, para mantener aguda y alerta, para mejorar la memoria, para aprender más rápido, retener más información, y sigue y sigue y sigue. Los suplementos de hierbas que están dirigidos para la salud del cerebro están volando fuera de la plataforma como la gente los ve como una solución rápida para mejorar su función cerebral. Y tal vez estos suplementos hacen como se anuncia y ayudan a levantar esa 'difusa' pensando que a menudo se siente a medida que envejecen.
"Brain Games" son también muy populares entre aquellos que quieren mantener su cerebro en su mejor momento. crucigramas, sudokus, incluso rompecabezas son conocidos para ayudar a mejorar la salud del cerebro.
Lo que es realmente sorprendente, sin embargo, es que el single más bien que uno puede hacer por su cerebro es algo tan simple, y sin embargo, algo que muchas personas ignoran por completo. Que una cosa es conseguir el sueño de una buena noche, todas las noches. Puede hacer todo bien - comer una dieta saludable, hacer ejercicio físico regularmente, participar en ejercicios de la aptitud del cerebro y, sin embargo, si usted no duerme lo suficiente, bueno, sueño reparador, todo eso podría ser en vano
con el fin de realizar ordinaria, cada día las funciones así, actividades tales como conducir, cocinar, trabajar, ir de compras, hacer ejercicio y mantener relaciones saludables, todos requieren un sueño adecuado. Luego, por supuesto, están los días no-ordinarios que realmente empujan el cerebro hasta el límite.
La investigación ha demostrado que cuando una persona es privada de sueño, las partes del cerebro en realidad cierran y se requiere que el cerebro para cambiar las actividades más necesarias a otra parte del cerebro. Si bien esto es ciertamente una maravilla, la realidad es que el cerebro funciona mucho más difícil y lleva a cabo mucho menos cuando una persona está privada de sueño. Para aquellos que tienen vidas muy estresantes, el problema se agrava.
Por lo tanto, el número de una forma de mantener la salud del cerebro superior es para asegurarse de que usted obtenga suficiente sueño reparador todas las noches. Nueve horas es mejor, quedarse dormido aproximadamente a la misma hora todas las noches y despertarse aproximadamente a la misma hora todas las mañanas.
Una vez que tenga una buena rutina de sueño establecido, la incorporación de una buena dieta saludable, el ejercicio físico, la estimulación mental , va a trabajar todos juntos para asegurar una salud óptima.
Si tiene problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido, se puede ver cuando puedan afectar negativamente a su salud del cerebro. Y aquí está a un cerebro sano!