Por Mary Jo DiLonardo
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Usted puede ser malabarismos con su familia o carrera, mientras que el cuidado de un padre. O tal vez es que ambos padres y sus propias necesidades de salud. Sea cual sea la situación que estás en la prestación de cuidados, usted no tiene que hacerlo solo.
Forma tu red desde el principio
No espere hasta que necesite ayuda para tratar de encontrar eso. Empieza ahora por conseguir un círculo de amigos, familiares y miembros de la comunidad se puede aprovechar cuando los necesite.
Comience a hacer una lista de personas con las que puede contar. Cuando una persona ofrece ayuda, ponerlos en su lista de inmediato.
Otros pueden querer ayudar, pero no saben cómo ofrecer. Así que les preguntarse. A veces el correo electrónico es más fácil que pedir en persona. También da a la gente tiempo para pensar en lo que les gustaría ayudar y cuándo.
"La ayuda viene en muchas formas. Incluso podría ser alguien que la recopilación de información para usted para que sepa qué tipo de ayuda está ahí fuera, "dice Suzanne Mintz, fundador de la familia del cuidador Promoción y autor de
Un cuidador familiar hace oír para
.
en su caso, Mintz ha pedido a varios vecinos varones fuertes para estar en modo de espera si su marido, que tiene esclerosis múltiple, cae y no puede levantarse.
Comprobar grupos de cuidadores de apoyo y tablones de anuncios, los recursos de la iglesia, y las opciones de pago como auxiliares de atención médica en el hogar. La oficina local de Area Agency on Aging puede conectar a grupos de apoyo y recursos en su comunidad.
Dar tareas específicas
Cuando la gente se ofrecen para ayudar, pedirles que hagan algo específico cuando pueda. ¿Pueden traer una comida, dar un paseo a la cita con el médico, o venir a pasar una hora hablando con su ser querido? Averiguar qué días y horas que están disponibles, por lo que se sabe cuándo se puede contar con ellos.
El psicólogo clínico Barry J. Jacobs, autor de
La guía de supervivencia emocional para los cuidadores, España sabía un cuidador que mantiene una lista de tareas detalladas listo para funcionar. "A ella le látigo de una caja de fichas y decir, 'Pick uno'", dice. "Es importante para clavar la gente hacia abajo para tareas específicas."
¿Por qué no hacer lo mismo? Cuando usted tiene algún tiempo, hacer una lista - o usar un sitio de Internet o aplicación - para registrar todas las cosas que tiene que hacer. Incluir todo, desde la limpieza de la casa para ayudar a su ser querido vestirse para pagar las facturas. Eso le ayudará a tener puestos de trabajo listos para ir a la próxima vez que alguien pide que le ayude.
También le ayudará a darse cuenta de lo mucho que hacer y por qué es tan importante para usted para obtener ayuda.