Un estudio muestra que la inteligencia, mejoras de memoria con los Suplementos Dietéticos Por Salynn Boyles
para encontrar la información más actualizada, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda .
13 de agosto de 2003 - La creatina puede no ser apropiado para los deportistas más. El suplemento dietético que se utiliza ampliamente para aumentar el rendimiento atlético parece ayudar a mejorar el rendimiento de su cerebro.
En un estudio realizado en Australia, las personas que tomaron creatina durante seis semanas obtuvieron mejores resultados en las pruebas que miden la inteligencia y la memoria de aquellos que no lo toman. Los autores afirman que el suplemento dietético puede ayudar a aquellos que necesitan un impulso a corto plazo en la función mental, como los estudiantes que estudian para un examen. Sin embargo, un investigador de la creatina contactado por WebMD dice que prácticamente no hay evidencia para respaldar esa afirmación.
"Es un gran salto decir, sobre la base de este estudio, que la toma de creatina ayudará a las personas obtienen mejores resultados en las pruebas", dice Stephen W. Scheff, PhD. "Eso es muy prematuro".
Booster Rendimiento
La creatina es un aminoácido que se produce naturalmente en los riñones, el hígado y el páncreas. Se almacena principalmente en los músculos, donde se convierte en una fuente de crecimiento de la energía y el músculo. Como suplemento nutricional, la creatina se ha demostrado para mejorar el rendimiento deportivo, y en un estudio de 2000, Scheff encontrado que protege contra las lesiones traumáticas del cerebro en las personas que la utilizaban ya antes de ser herido.
En este estudio, el investigador Caroline Rae, PhD, y sus colegas de la Universidad de Sydney examinó el impacto de la suplementación con creatina sobre la función mental. Cuarenta y cinco jóvenes adultos vegetarianos recibieron 5 gramos de creatina o un polvo de placebo durante seis semanas, seguido de seis semanas de ningún suplemento. Los grupos fueron cambiados, y el grupo de placebo recibieron creatina durante seis semanas y viceversa. las pruebas de inteligencia y memoria estandarizados fueron dadas en los puntos clave a lo largo del estudio.
vegetarianos fueron escogidos debido a que tienden a tener niveles de creatina más bajas en general. El aminoácido se produce naturalmente en el cuerpo y puede venir de comer carne, pero una persona tendría que comer libras aproximadamente cuatro y medio de carne al día para producir la mayor cantidad de creatina como los participantes en el estudio tomaron.
Los investigadores encontraron que la suplementación con creatina dio un "impulso significativo y medible para el poder del cerebro." En una prueba de memoria que se pidió a los participantes a recordar una serie de números, las personas que toman creatina recordaron un promedio de 8,5 en comparación con el número siete para las personas que no tomaron el suplemento. Los resultados son presentados en el 22 de Oct. de 2003, de la revista
Actas de la Royal Society:. Ciencias Biológicas