Overview
Todo el mundo trata con el dolor emocional de la pérdida durante el transcurso de toda la vida. Sentimientos de dolor pueden ser el resultado de la muerte de un ser querido o una mascota, un divorcio o un diagnóstico médico y los tratamientos resultantes. El Dr. Elisabeth Kübler-Ross, el pionero de los cuidados paliativos, esbozó cinco etapas de la pena en su libro "Sobre la muerte y los moribundos." Desde entonces, terapeutas de duelo se han ampliado las etapas a siete y los redujo a cuatro, dependiendo de la situación. la negación
la negación es a menudo la primera etapa de la pena. Dependiendo de la persona y la situación, la etapa de negación también puede ser la vida más corta de todas las cuatro etapas. "Esto no puede estar pasando a mí 'es una frase común durante la etapa de negación. Al igual que con las otras etapas del duelo, la negación puede reaparecer, incluso después de que usted piensa que ha aceptado la pérdida. La negociación, una de las cinco etapas de la pena de Kübler-Ross, puede ser incluido como parte de su negación. Tratando de llegar a un acuerdo con el universo o su ex, no importa cuán inútil, que puede parecer una solución para revertir la pérdida. El duelo es un proceso de curación; no existen reglas fijas o marcos de tiempo con respecto a las etapas emocionales que debe soportar, mientras que llegar a un acuerdo con su pérdida.
Depresión La depresión es
una etapa de dolor que pueda estar presente durante todo el proceso, en mayor o menor grado. La depresión después de una pérdida es más que la tristeza; se trata de sentimientos de soledad, entumecimiento y la inseguridad. Durante la fase de depresión, es posible que sus hábitos negativos son peores las actividades diarias y rutinarias pueden parecer extraordinariamente difícil. Algunos días puede ser más fácil que otros como tu mente hace frente a la profundidad de la pérdida. Acepta que la depresión es parte del proceso de curación; aceptarlo como lo que es. No hay un orden predeterminado para trabajar a través de la pérdida emocional; la depresión puede aparecer y desaparecer durante la negación, ira e incluso la aceptación.
Ira Ira
tras una es la forma de su cuenta de luchar pérdida. La ira puede ser la primera emoción que se siente o se puede tomar el tiempo para presentarse. Al igual que la depresión y la negación, la ira puede ir y venir a través de cada etapa del proceso de su dolor. El enojo puede estar dirigido a usted mismo, un ser querido o el universo. Puede ser fugaz, o puede sostenerlo durante semanas. Frente a la ira como parte de su proceso de curación con el fin de tratar con él y seguir adelante.
Aceptación
La verdadera aceptación es la etapa final del proceso de duelo, pero no se disuelve mágicamente sus otras emociones. La comprensión de la realidad de su pérdida es parte de la aceptación, pero también se debe hacer la paz con él para encontrar la verdadera aceptación. Usted sabrá que ha aceptado su pérdida cuando la depresión se funde con un nivel aceptable de la tristeza, la negación y la negociación se sustituyen por el entendimiento y la ira es más manejable y eventualmente desaparece.