Si se trata actualmente con la ansiedad estrés que saben cómo se siente y lo que realmente puede tomar toda la ralladura de la vida, al menos durante un tiempo. Pero que va a mejorar, y muchas veces el viejo dicho sobre él es siempre más oscura justo antes del amanecer puede ser un pensamiento que podría ayudarle a seguir adelante cuando las cosas parecen los más oscuros.
A, pero seamos sinceros ansiedad Estrés es una extraña mezcla. ¿Puede usted imagen despertar todos los días sin ninguna sensación de presión en absoluto. A medida que su están tratando de encontrar maneras de hacer frente a la ansiedad estrés que probablemente suena bastante bien. Pero si tuviera que examinarla una camada más de cerca lo que se vería sería un mundo plagado de caos. Si usted no estaba preocupado por tener un accidente de su forma de conducir sería bastante loco corriendo cada luz roja y la publicación de sus compañeros conductores de la carretera con los cambios de carril impredecibles. O que cuenta de jubilación que ha estado trabajando diligentemente para construir se habría ido en un flash como usted lanzó la precaución al viento. Por lo que una pequeña dosis de ansiedad estrés podría ser justo lo que nos mantiene a todos ir en la dirección correcta. Pero sin duda alguna, la aguja puede oscilar en la otra dirección, donde nuestras preocupaciones son tan grandes y de larga duración que ya no son útiles, de hecho pueden ser debilitantes francamente. Si usted está leyendo este artículo es probable que usted está en algún lugar entre el estrés y sin debilitante, con su esfuerzo-o-Metera se inclina más hacia el lado de las cosas debilitante.
Vamos a pasar ahora a explorar maneras es posible que pueda para difundir esta bomba de tiempo de la ansiedad
a * Encontrar un aliado:. No hay nada peor que tratar con la ansiedad estrés por sí solo. Usted debe encontrar a alguien que comparte sus preocupaciones sean capaces de tomar el borde de la situación a través del habla. Se dice que las mujeres requieren 7.000 palabras al día para ser feliz. Hombres requieren menos de la mitad de eso. A las mujeres se ocupan de ansiedad estrés pueden necesitar 10.000 palabras o más, por lo que la solución aquí es hablar, hablar, y luego hablar un poco más
A * A caminar!:. El ejercicio libera la tensión y produce endorfinas sentirse bien. Si usted puede tomar un compañero de conversación con usted todo el mejor
A * Abrazo religión:. La religión es la creencia en un poder superior y, a veces puede proporcionar una perspectiva pacífica
A * Yoga.: la respiración profunda combinada con el yoga podría ayudar. El yoga ha existido desde hace miles de años y sigue siendo una opción viable para hacer frente a la ansiedad estrés
A * clases de educación continua:. Este tipo de clases te sacará de la casa y se mueve en una dirección positiva. También son útiles en el apoyo a los cambios de estilo de vida, conocer a otras personas con las mismas inquietudes, y la fijación de objetivos.
Además, muchas personas han encontrado que mediante la combinación de remedios herbales para la ansiedad estrés, con uno o dos de los pasos anteriores que han sido capaces de lograr un progreso real en su batalla personal contra la ansiedad estrés. Si usted no ha considerado esta opción puede ser un tratamiento alternativo vale la pena analizar.