En el mundo en estos días, hay una gran cantidad de problemas mentales que se pueden desarrollar tanto jóvenes como adultos. Entre los problemas psicológicos más comunes incluyen el TDAH y depresión.
TDAH o trastorno de hiperactividad con déficit de atención se conoce comúnmente como la co-existencia de problemas de atención e hiperactividad. Aquí, cada uno de los dos comportamientos se produce con poca frecuencia solo. Este estado mental es muy difícil, incluso para el mejor de los padres.
TDAH por lo general se produce en los niños, pero los adultos también pueden desarrollarla. En estudios recientes, se estima que el 3% y el 5% de los niños de todo el mundo se ve afectado por este estado mental.
La depresión, por otro lado, es también uno de los tipos más comunes de los problemas mentales que adultos jóvenes y pueden desarrollar. Se caracteriza comúnmente como un estado en el que una persona experimenta bajo estado de ánimo y se convierte en evasiva para cualquier actividad. También es un trastorno que afecta a millones de personas; adolescentes, adultos y ancianos por igual.
Ahora, hay muchos métodos que se pueden utilizar con el fin de reducir el riesgo de desarrollar estos dos problemas. Uno de estos métodos es mediante la adopción de aceite de pescado. Este tipo de aceite se deriva de los tejidos de los pescados grasos como el pescado espada, blanquillo, el atún, la caballa, etc.
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3, especialmente DHA y EPA; los cuales pueden proporcionar muchos beneficios diferentes, sobre todo en evitar la depresión y el trastorno de hiperactividad por déficit de atención o ADHD.
En un estudio reciente, el consumo regular de aceite de pescado puede reducir el TDAH severa en un 66%. También puede reducir el comportamiento impulsivo en un 72%. El aceite de pescado también se observó a ser efectiva en la reducción de la hiperactividad al tiempo que mejora la capacidad de aprendizaje de una persona.
En cuanto a lidiar con la depresión, la investigación sugiere que la aparición de la depresión en los países donde las personas suelen comer pescado es menor. En otros estudios, los investigadores fueron capaces de descubrir que los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar al cuerpo a producir sustancias químicas como la serotonina y la dopamina. Ambos de estos productos químicos son conocidos para ayudar a que una persona se sienta bien.
Ahora, hay otras maneras de ayudar a reducir el riesgo de depresión y ADHD. Uno de estos métodos es la meditación profunda beneficioso. Si desea obtener más información acerca sencilla meditación guiada y cómo puede ayudar a reducir el TDAH y la depresión, se puede visitar www.meditate.com.au o www.meditate.com.au/blog.
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