Todos tenemos un poco de ansiedad en nuestra vida; ita parte natural € ™ s de lo humano condition. Ita € ™ s cuando la ansiedad se convierte en tan aguda que comienza a interferir con nuestra vida que se convierte en un problem. Si usted se encuentra cada vez más ansiosos sobre algunos o todos los aspectos de su vida, que realmente necesita para considerar la búsqueda de una solución al problema en lugar de sólo la esperanza de que va a desaparecer.
realmente ansiedad aguda puede desencadenar ataques de pánico que a su vez inicia un ciclo sin fin de miedo a los ataques de pánico que en el peor de los casos, puede llevar a ser un prisionero en su propio home. Esta condición Sever se llama agorafobia.
Si es € ™ re todavía no existe, si lo único que tiene una sensación de inquietud o temor inminente que algo malo va a pasar, entonces usted puede ser capaz de pensar, literalmente, su manera de salir de ella.
Piense en la última vez que se sintió completamente tranquilo y seguro relaxed. thatâ estado mental € ™ s pero también había un estado físico como well. Sus músculos se sentían relajados y fluid. Usted puede haber experimentado una sensación de lightness. La vieja expresión â € œEs sentía como una tonelada de ladrillos fue levantado de mi shouldersâ € ?? describe con precisión nuestra respuesta cuando se alivia la ansiedad o el estrés.
puedo recordar un viaje a Maui un par de años back. Esa isla es como una tarjeta postal por lo que ita € ™ s no es sorprendente que hay muchos hermosos sites. Pero una noche que estábamos en coche desde nuestro apartamento a Lahaina donde planeamos cenar en mi restaurante favorito.
habíamos sólo sacó en Front Street, cuando todo el tráfico comenzó a tirar a un lado de la road. Hicimos el same. Todo el mundo salió de allí los coches y se dirigió a la corta distancia a la tira delgada de beach. el sol se ponía.
fue magnífico. El sol se estaba extendiendo estos colores gloriosos toda la noche sky.A Era casi otherworldly. Y fue quiet. Debe haber habido 50 a 60 personas allí, pero nadie dijo una Word.A estaban todos envueltos en esta pura belleza casi como si hubieran sido hypnotized. Y en un sentido que tenían been. sentí una increíble sensación de peace.â sentí light. yo dona € ™ t saben qué otra manera de explicarlo.
Cuando el sol finalmente se hundió su impresión en mí lingered. Nos dieron vuelta en el coche y nos dirigimos al restaurante € ™ s Longhiâ donde a pesar de un camarero increíblemente grosero, tuve el tiempo de mi vida y comimos la mejor solomillo de ternera I jamás había had. O ¿verdad?  Tal vez mi cerebro no estaba de humor para tener una mala time. es posible que simplemente ignora lo que normalmente habría hecho una gran cosa de simplemente porque estaba en un modo placer.
Más tarde, me puse a pensar en la experiencia y atándolo con otros similares en lo had. me parecía que, en algunos casos, simplemente podía recordar la sensación y la experiencia que again. pensé en lo aseado sería eso si pudiera hacerlo en will. no más ansiedad sobre reuniones, más confianza en sí mismo, no más conseguir esa sensación nerviosa ocasional.
eso me llevó a investigar algo llamado binaural beats.
Esta es una ciencia que se remonta más de 100 años, pero en realidad wasnâ € ™ t investigado seriamente hasta finales del 50s. el cerebro emite una œwavesâ € € ?? que puede ser medida por un EEG. La longitud o la frecuencia de estas ondas pueden identificar la â € œmodeâ € ?? el cerebro es in.a Por ejemplo, cuando el cerebro experimenta ansiedad que emite una frecuencia, cuando está en calma otra, cuando se dedica a la creatividad otro y así sucesivamente.
Estas ondas y sus frecuencias se han catalogado . Binaural beats, junto con ritmos monoaurales tienen como objetivo introducir un tono o superar al cerebro a través de los oídos vía estéreo headphones. el cerebro oye estas pulsaciones y es arrastrado en la creación de olas del frequency. deseada con lo que el cerebro a una alfa de onda, por ejemplo, coloca el cerebro en un estado de calma.
OK € ™ s que toda una simplificación excesiva, pero para la mayor parte de todo lo que necesitamos saber nosotros es que se puede escuchar estos ritmos (que son generalmente enmascarado con sonidos pacíficos, como la lluvia o las olas) y entrenar nuestro cerebro para relax. se necesita un poco de práctica, pero el objetivo final es hacer un llamamiento a el cerebro para entrar en una frecuencia específica bajo demanda.
para una persona con ansiedad frecuente, cuán grande es una herramienta sería esto? Â ¿Cómo cambiaría su vida?
yo sé que suena un poco nueva era pero isnâ € ™ t. Ita € ™ s fundada en la ciencia . Si suena como una opción viable para usted, entonces usted debe a sí mismo para dar binaural beats intentarlo.