Experimentamos ansiedad cada día como si se ha convertido en una parte innegable de nuestra vida. Esto se debe a los problemas, la fuente de la que canâ € ™ t ser cambiado. Pero, ¿cómo sabemos cuando es el momento de obtener ayuda para hacer frente a las ansiedades Onea € ™ s?
La ansiedad es una reacción natural a las tensiones reales de la vida. El â € œfight o huida "de la ansiedad es innata a la naturaleza humana que nos motiva, nos prepara para lo que tenemos que hacer frente, y, a veces nos dan energía para tomar medidas cuando es necesario. Pero a veces no se necesita una específica amenaza;.? sólo la posibilidad de crisis nos pone en el modo de ansiedad Pero, mientras que en la ansiedad, sabes cuando se convierte en un trastorno de ansiedad trastorno es decir Éstos son los síntomas;
Problemas sueño, el hábito de comer, y la concentración
Los dolores de cabeza
malestar estomacal
ataque de pánico
frente a la ansiedad
la mejor manera de hacer frente a la ansiedad es conseguir que la imagen real de una situación particular. su imaginación hará todo lo posible para que sea peor por la separación de los riesgos reales y peligros de una situación pudiera presentar. Cuando se sabe que está en una sopa de reflexión , se pregunta, â € œCan tomo control de esta situación? ¿Dónde debo hacer cambios? â € ?? el siguiente paso es hacer lo que hay que hacer y aceptar que no hay otra salida.
normalmente, un amigo cercano o un miembro de la familia puede ayudarle a salir de un determinado ciclo de la ansiedad por compartir sus problemas y sus pensamientos y temores ansiosos. Cuando no hay soluciones normales de trabajo, entonces usted debe tener la ayuda de un terapeuta psicológico o un médico que le puede recetar medicamentos contra la ansiedad como Xanax. Sin embargo, usted debe comprar Xanax sólo cuando se le ha recetado, no pedir Xanax o el uso por cualquier otra razón más que le hacen más que destruir su vida en manos de éstos ansiedad tratamiento de pastillas.
Aprender a manejar negativo pensamientos
Es necesario identificar la forma de pensar sobre una situación en particular. ¿Es positivo o negativo? Para ello, se pregunta si usted está pensando de manera productiva para alcanzar su objetivo final? Si es sólo un pensamiento negativo pregúntate a Detener. Cuando haya terminado con todos los medios posibles para ayudar a esa situación, a continuación, ita € ™ s el tiempo para que se mueva hacia adelante.
Relax
Esto se llama el arte de vivir. Si usted sabe cómo relajarse, que está casi terminado con su ansiedad. La mejor manera de relajarse es respirar correctamente. Se ha encontrado que a medida que las personas se ponen ansiosos, tienden a contener la respiración. Por lo tanto, un reentrenamiento respiratorio puede ayudar a controlar su ansiedad. Practica yoga, la meditación. Ser físicamente más activo, conseguir un buen ejercicio real; sabes el ejercicio es una excelente manera de canalizar la ansiedad.
Ita € ™ s difícil, pero no imposible tomar el control de nuestra ansiedad. Pruebe estos consejos para hacer frente con trastorno de ansiedad, pronto se dará cuenta de que el miedo y la ansiedad ya no son parte de su vida. Ese tiempo puede que no tenga para que aparezca pastillas contra la ansiedad en absoluto!
El autor, Sera Redmonds, aborda cuestiones relacionadas con la salud mental, y las píldoras contra la ansiedad como Xanax.