El área de autoayuda ansiedad es una de las áreas clave para hacer frente si quiere hacer frente a la ansiedad y curar el miedo que se une.
La razón de esto es que son en su mayor parte a solas con esta queja. Así que significa familia y los amigos pueden hacer su mejor esfuerzo, pero no están dentro de su mente y usted tiene este problema 24/7, así que aprender algunas estrategias de afrontamiento puede ser realmente útil.
He pasado por un problema de ansiedad y lo que yo quiero hacer es compartir lo que he aprendido en la esperanza de que le ayudará también. Lea la siguiente y tome lo que le ayudará.
1) Â Â Â Â Â saber que se puede volver a la cubierta
adjudicar de personas que tienen ansiedad le preguntará a sí mismos como alguna etapa de su vidas, ¿y si nunca se recuperan? Y esto puede causar aún más ansiedad. Lo que tienes que recordar aquí es que si realmente desea recuperar se quiere. Millones de personas se han recuperado de un problema de ansiedad y que no son diferentes a ellos. Activar con la intención de estar bien y va a llegar allí.
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2) Â Â Â Â Â Al aceptar el momento
adjudicar de personas que sufren de ansiedad tienden vivir en el pasado o en el futuro, preocuparse constantemente por una cosa u otra. Si esto suena familiar y que quieren hacer las cosas más fácil para ti, empieza a aceptar el momento presente con toda su incertidumbre y temor. Sé que esto es difícil, pero esto va a liberar la energía para usted, y le ayudará a dar paz
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3) Â Â Â Â Â Conocer el miedo más profundo
Todo el miedo se reduce a una sola cosa. Si nunca se toma el tiempo para explorar lo que está detrás del miedo que se siente Creo que nunca verdaderamente conjunto. Ita € ™ s de una mirada por debajo y llegar a conocer qué es la energía que realmente conduce hacia adelante. Pregúntese qué es lo más profundo es que se siente, y usted comenzará a ponerse en contacto con este miedo.
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